お悩みの中でも多い「反り腰」についてお伝えします。
今回は
・反り腰とは？
・何が原因で起きている反り腰なのか？
かんたんチェック方法をお伝えします。
反り腰って原因がいくつかあり、
ケア方法やトレーニング方法がそれぞれ違います。
動画で分かりやすく解説してますので、
まずは、ご自身で反り腰チェックしてみてください(*^_^*)
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2021年06月05日
2021年05月02日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画５月号～巻き肩と猫背のかんたんチェック方法～
かんたんケアの巻き肩ケア動画です。
巻き肩と猫背チェックを前回お伝えしました。
その続編のかんたんケアをお伝えしています。
私周りやお客さんにも四十肩や五十肩でお悩みの方がとても多いです。
動かしても動かしてなくても痛い状態。
本当に辛いです。
「肩周囲のトラブルをなくしたい！！」
これが私の願いです。
姿勢が変わると多くの痛みを軽減したり、トラブルを予防できます。
かんたんケアは
短時間で簡単に出来て即効性があるので是非お試し下さい。
動画頭だしリスト
セルフチチェック 0:33https://youtu.be/PytVYl0xbQI?t=33
最終セルフチェック 5:09https://youtu.be/PytVYl0xbQI?t=309
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posted by ケアサロンNatural at 16:59| Comment(0)
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2021年04月05日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画４月号～巻き肩と猫背のかんたんチェック方法～
最近、ご相談いただくことが多い「巻き肩」と「猫背」
違いをご存知ですか？
お互いに影響し、似ているけれど、原因もケアも
少し違います。
今回は「巻き肩と猫背のかんたんチェック方法」を
動画で分かりやすくお伝えします。
ぜひチェックしてみてください(*^_^*)
posted by ケアサロンNatural at 11:46| Comment(0)
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2021年03月05日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画３月号～かんたん足のケア～
春は一番冷えやすい季節。今月のかんたんケアは、
冷えやすい場所ＮＯ．１の足のかんたんケアです。
足が冷たくて眠れない…なんて時も最適ですが
足が疲れた時のケアや偏平足や
巻き爪、浮指の予防にも効果的です。
ぜひお試しください(*^_^*)
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posted by ケアサロンNatural at 19:00| Comment(0)
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2021年02月06日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画２月号～寝たままできる！かんたん腰痛改善ケア～
寝たままできる！かんたんケア！
「体動かした方がいいの分かってるけど」
「横になったらもう動きたくない！」
そんなあなたにピッタリのかんたんケアです。
「仰向けで寝れない」
「腰が痛くて目が覚める」
「朝起きた時から腰が痛い」
そんな方はぜひお試しください(*^^*)
腰痛の原因は股関節にアリ！
股関節がほぐれると腰の痛みが楽になることが多いです。
寝る前に3分かかりません！
目が覚めて布団から出にくい時にもいいですよ！
posted by ケアサロンNatural at 19:00| Comment(0)
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2021年01月03日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画1月号～カンタン肩こり改善ケア～
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2020年12月05日
簡単ケア動画2020総集編 ニュースレター「Natural Life」
つづきまいです。
今月のかんたんケアは2020年総集編です。
今年お届けした
⑤足首回し
⑦プラス１ケア
をまとめてできる動画になっています。
年末年始にケアをして、スッキリと新しい年を迎えましょう！！
ケアの名前のところから、各運動への動画を見ることができます。そちらもチェックしてみてください(^▽^)/
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posted by ケアサロンNatural at 00:00| Comment(0)
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2020年11月09日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画11月号～手首の動き改善～
今月のかんたんケアは、手首です！
1分足らずの運動で手首の動きを良くします！
パソコン、スマホ、手を使う方は手首を固定して使いがちです。 意外かもしれませんが手首が固いと、手首が痛くなるだけでなく、肩こりの原因にもなります。 かんたんに、いつでもどこでもできます！
是非お試し下さい。
posted by ケアサロンNatural at 19:08| Comment(0)
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2020年08月06日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画８月号
かんたんセルフケア8月は「股関節回し」です。
意外に思われるかもしれませんが、股関節の動きは足のむくみに大きくかかわっています。
足首を上げ下げする運動やふくらはぎのマッサージをしてもイマイチむくみが取れにくい方はぜひお試しを(*^_^*)
股関節の動きはとても大切で、むくみだけでなく、姿勢や腰痛にも大きく関係があります。
寝たまま簡単にできるので寝る前や起きた時などにできます♪
posted by ケアサロンNatural at 21:33| Comment(0)
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2020年06月06日
ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画６月号
かんたん姿勢改善ケア～全３回～の第３回目です！
今回は姿勢や印象にも大きく影響する首のストレッチです。
座ったままどこでもできますのでぜひお試しください。
posted by ケアサロンNatural at 10:59| Comment(0)
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