こんにちは
ケアサロンNatural ボディ担当つづきまいです。
突然ですが、なりたい自分ってありますか？
例えば、
朝スッキリと起き上がりたい
スポーツを思いっきりやりたい
趣味に没頭したい
仕事をバリバリしたい
やっているトレーンングやレッスンの効果を高めたい
きっと答える人の数だけ色々あるのではないでしょうか？
ちなみに私は、
仕事をバリバリやりたい
と
趣味に没頭したい
でした。
「やりたいんだけど、できない」
その理由は何だったかというと
首の痛みと肩こり、そして頭痛でした。
パソコンに向かっていても、車を運転していても、リハビリの仕事をしていても、
すぐにやってきて、気になりだし、そしてだんだん頭の中を占めていく・・・。
ほーんと憎いモノでした。
動き出しに、動いている時に、そして就寝時も。
本当に寝ても覚めてもって感じで、
「これさえなければ」と何度も思いました。
・・・ここまで来て、
私もそう思う！
という方、ぜひ聞いて欲しいです。
このいわゆる慢性的なコリや痛みってなかなかなくなりません。
なぜならば、
「起こりやすい姿勢で」
「起こりやすい動き方」
をしてしまっているからです。
ほとんどの方が長い期間をかけて身体に染み付いてしまっています。
身体の仕組みでいうと、
「筋肉・関節がその運動方向に動く癖がつき」
「脳がそのように動くように指令を出している」
からなんです。
じゃあ大人になったらもう変えられないかというと、
「いくつになっても変えられます」
癖がついて硬くなった関節をほぐし、筋肉を正しく使う。
その使い方を脳が覚える。
これを行うことで、
姿勢
慢性的なコリ
慢性的な痛み
同じ場所ばかり痛める
これを変えることが出来さらに、
動きやすくなる
パフォーマンスが上がる
疲れにくくなる
こんな効果も得られます。
しかも、獲得してしまえば意識しなくてもできるようになり、
良い状態を続けることが出来ます。
これに必要な期間
約３カ月です。
ボディメンテナンスやトレーニングって早ければやった直後に効果が出ます。
関節や筋肉の動きが変わるのは一瞬で可能です。
しかし、すぐに戻ってしまいます。
動きを獲得し定着する
↓
脳が動きを覚える
こうなれば、そうそう戻らなくなります。
そのために必要なのが
正しい動きの反復なんです。
しかし、多くの人が
正しく
続けること
これが問題になります。
「なりたい自分になるための３カ月コース」
このコースは、
３週間に１回９０分
ボディメンテナンス と トレーニングを行います。
癖がついて硬くなった関節をほぐし、筋肉を正しく使う
その使い方を脳が覚える
身体を整え、使い方を覚えてもらう。
更にお家でできるセルフケアとトレーンングをお伝えします。
変化に合わせて毎回変わっていき、終了時には
今後自分で自分をメンテナンスしケアできる！
これを目指します。
「なりたい自分」
をお持ちの方にぜひチャレンジしていただきたいと思います。
今日は「なりたい自分になるための３カ月コース」
なぜ３カ月なのか？
について書いてみました。
次回に続きます！
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