こんにちは。ケアサロンNaturalボデイケア担当のつづきまいです。
気温・湿度の変動が大きい日が続いていますね。
「なんかスッキリしない」
「寝ても疲れが取れていない」
そんな方も多いのではないでしょうか?
正直暑いんだか、暑くないんだか…
こんな時に起きやすいのが、
背中の固さです。
背中と言っても広いのですが大きく分けて
@肩甲骨周り
A背骨の背中(肩甲骨の間)
ここの動きが特に重要です。
ここの動きが悪くなると様々な影響が出ます。
@肩コリ・首コリ
A背骨沿いの肩甲骨の下の方の痛み
これは想像しやすいと思いますが、
・消化器に向かう血流が減ってしまう⇒胃の不調
・あばらが広がりにくくなる⇒呼吸が浅くなる
・背中の動きが制限される分、腰に負担が来てしまう⇒腰痛
こんなことも起こってしまいます。
対処法としては、
・何より動かすこと!
かんたんケアもオススメです。
・お風呂でリセット

暑くなったし湯船に入らず、シャワーで済ませがちな季節です。
動いた後などは体温が上昇↑
汗をかいたて身体を冷やす↓
更に汗は乾くときに体温を奪う↓
という風に体温の乱高下が起きると自律神経がへとへとに・・・
体温を上げていいのか下げていいのか混乱します。
ぬるめのお風呂で体温のリセットがおすすめです
それでもダメなら、
サロンの身体の調整にぜひお越しください♪
「固まって動かなくなってるところが動く」
って気持ち良いです

一度リセットしてかんたんにできるセルフケアをお伝えします

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