こんにちは。
ケアサロンNaturalボデイケア担当のつづきまいです。
世の中にはいろんな
「身体にいいこと」
があります。
その中でも
「適度な運動を続ける」
が良いという事は皆さんご存じだと思います。
しかし、
「分かっても続かない」
本当にそうなんですよね。
一年前にこんなブログ書いてました
ここでは、どうやったら続けやすいかという事を書いています。
「忙しい」
「疲れる毎日」
だからこそ
「短時間で元気になれる」
が必要だと思います。
実は、ほぼ毎月「かんたんケア動画」
という動画を出していて、
1月は
という動画を先日出しました。
実はこれにした理由がありまして、
私、12月に入ったころから、
とにかく毎日眠たくて、朝が起きられなくなったんです。
そこで、自分でもやりたい（やりやすそうな）物を作ろう！
と思い
本当に５分だけのメニューを作成しました!(^^)!
そして、毎日実際にやってみました。
結果から言うと、
「かなり良い
」
」です。
下半身を中心に、
全身を動かすものを12項目で
ストレッチは10秒
運動は5回づつ
ゆったりとしたものから
最後に少しだけリズミカルな動きが入っています。
これが徐々に体が起き、
終わった時に動き出しが早くなります。
動きが良くなるので、
ケアに使った５分は取り戻せており、
更に効率が上がり余裕のある朝になっています。
また、
「やった感」
があるのもいい感じです。
年末年始から、
なんとなくリズムが戻らないなという方は、
内容は何でもOKです。
朝からほんの少しだけ、
ストレッチ
とか
白湯を飲む
とか
深呼吸をしてみる
などやりやすいことを取り入れてみてください。
今後も、取り入れやすいかんたんケアを作っていきたいと思います。
「こんなのに良いケアが知りたい」
「とにかく簡単なものがいい」
「寝たままできる方がいい」
「外でもできる物がいい」
などなど、リクエストください。
無茶ぶりも多分OK
全力で作成します
2023年も元気に過ごしましょう！
ケアサロンNatural 【川西能勢口駅から徒歩３分】 営業時間10：00～20：00（不定休）
整体・コンディショニングのボディケア／健美な自爪に整えるネイルケア
■公式ホームページ http://care-salon-natural.com/
■ご予約 https://reserva.be/natural5978
■LINE@公式アカウント @msy6397k
友だち追加でクーポン配信中♪
■Twitter ID：@_salon_Natural
■Facebook ID：@care.salon.natural
■Instagram ID：care.salon.natural
■ナガスミチコ 福祉ネイル訪問先随時募集中
■お問い合わせ
body_nail@care-salon-natural.com 080-9091-4515
作業療法士、頭蓋骨調整、骨盤調整、背骨調整、姿勢指導、セルフケア指導、パーソナルトレーナー、パフォーマンスの向上、PMS、生理痛、股関節の痛み、ゆがみ、だるさ、不眠、原因のない頭痛、未病、肩こり、腰痛、足の痛み、むくみ、手の上がりにくさ、五十肩、四十肩、倦怠感、スマホ首、ＶＤＴ、MIND ∞ BODY CLEARNG、歩き方、座り方、正しい姿勢、ダイエット、足を組んでしか座れない、スカートが回る
塗らないネイルサロン、アートなし、割れやすい爪、ささくれ、二枚爪、かさつき、手のシワ、血行不良、角質ケア、自爪育成、甘皮ケア、キューティクルケア、ウォーターケア、オイルマッサージ、スクラブケア、爪の栄養、健康的な爪、手のケア、美白、リップケア、福祉ネイル、福祉ネイリスト、美容イベント、水性ネイル、シェルズコート、クノア、赤ちゃんでも塗れるマニキュア
