スマートフォン専用ページを表示

ケアサロンNatural

阪急宝塚線「川西能勢口駅」徒歩3分
女性専用ケアサロンNaturalのブログです
ホームページは こちら
お問い合わせは公式LINEからがおすすめです。
友だち追加
<< 【巻き爪補正】爪が巻くと隙間ができる | TOP | 【フットケア】角質除去グッズ、ご注意 >>

2023年01月11日

朝の5分間で変わる!〜かんたんケアのススメ〜

ケアサロンNatural 100人100通りのお客さま (890 × 1270 px) (Facebookの投稿) (6).jpg

こんにちは。

ケアサロンNaturalボデイケア担当のつづきまいです。

世の中にはいろんな

「身体にいいこと」

があります。

その中でも

「適度な運動を続ける」

が良いという事は皆さんご存じだと思います。

しかし、

「分かっても続かない」

本当にそうなんですよね。


一年前にこんなブログ書いてました

「一番の問題!セルフケアを続けるコツ!」


ここでは、どうやったら続けやすいかという事を書いています。

「忙しい」

「疲れる毎日」

だからこそ

「短時間で元気になれる」

が必要だと思います。



実は、ほぼ毎月「かんたんケア動画」

という動画を出していて、

1月は

「5分で温めかんたんケア」

という動画を先日出しました。


実はこれにした理由がありまして、

私、12月に入ったころから、

とにかく毎日眠たくて、朝が起きられなくなったんです。


そこで、自分でもやりたい(やりやすそうな)物を作ろう!

と思い


本当に5分だけのメニューを作成しました!(^^)!


そして、毎日実際にやってみました。

結果から言うと、

「かなり良いハート」

です。

下半身を中心に、

全身を動かすものを12項目で

ストレッチは10秒

運動は5回づつ

ゆったりとしたものから

最後に少しだけリズミカルな動きが入っています。


これが徐々に体が起き、

終わった時に動き出しが早くなります。

動きが良くなるので、

ケアに使った5分は取り戻せており、

更に効率が上がり余裕のある朝になっています。


また、

「やった感」

があるのもいい感じです。



年末年始から、

なんとなくリズムが戻らないなという方は、

内容は何でもOKです。

朝からほんの少しだけ、

ストレッチ

とか

白湯を飲む

とか

深呼吸をしてみる

などやりやすいことを取り入れてみてください。


今後も、取り入れやすいかんたんケアを作っていきたいと思います。

「こんなのに良いケアが知りたい」

「とにかく簡単なものがいい」

「寝たままできる方がいい」

「外でもできる物がいい」

などなど、リクエストください。

無茶ぶりも多分OKわーい(嬉しい顔)

全力で作成します手(グー)

2023年も元気に過ごしましょう!


ケアサロンNatural 【川西能勢口駅から徒歩3分】 営業時間10:00〜20:00(不定休)
 整体・コンディショニングのボディケア/健美な自爪に整えるネイルケア

■公式ホームページ http://care-salon-natural.com/

■ご予約 https://reserva.be/natural5978

■LINE@公式アカウント @msy6397k

友だち追加 友だち追加でクーポン配信中♪

■Twitter ‎ID:@_salon_Natural

■Facebook ID:@care.salon.natural

■Instagram ID:care.salon.natural 

■ナガスミチコ 福祉ネイル訪問先随時募集中

■お問い合わせ

body_nail@care-salon-natural.com  080-9091-4515


作業療法士、頭蓋骨調整、骨盤調整、背骨調整、姿勢指導、セルフケア指導、パーソナルトレーナー、パフォーマンスの向上、PMS、生理痛、股関節の痛み、ゆがみ、だるさ、不眠、原因のない頭痛、未病、肩こり、腰痛、足の痛み、むくみ、手の上がりにくさ、五十肩、四十肩、倦怠感、スマホ首、VDT、MIND ∞ BODY CLEARNG、歩き方、座り方、正しい姿勢、ダイエット、足を組んでしか座れない、スカートが回る

塗らないネイルサロン、アートなし、割れやすい爪、ささくれ、二枚爪、かさつき、手のシワ、血行不良、角質ケア、自爪育成、甘皮ケア、キューティクルケア、ウォーターケア、オイルマッサージ、スクラブケア、爪の栄養、健康的な爪、手のケア、美白、リップケア、福祉ネイル、福祉ネイリスト、美容イベント、水性ネイル、シェルズコート、クノア、赤ちゃんでも塗れるマニキュア

【ボディケアの最新記事】
  • 「安全なお風呂の入り方」寒い日ver
  • 「四十肩・五十肩ほっといたら治る?」
  • 貼るだけケア始めました!
  • 【5分間全力歩行のススメ】
  • 「股関節が気になる!」
posted by ケアサロンNatural at 07:00| Comment(0) | ボディケア
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


検索ボックス
 
<< 2023年01月 >>
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
最近の記事
(01/27)【フットケア】小趾復元術
(01/24)「安全なお風呂の入り方」寒い日ver
(01/23)【フットケア】足の爪、キワ、ガサガサしてると将来…!
(01/20)「四十肩・五十肩ほっといたら治る?」
(01/18)【フットケア】靴のラインに角質が溜まる
カテゴリ
お知らせ(32)
ボディケア(64)
ネイルケア(95)
福祉ネイル(2)
セミナー(7)
イベント(44)
日記(6)
サロンのこと(7)
しゃくのつぶやき(4)
動画(30)
過去ログ
2023年01月(10)
2022年12月(7)
2022年11月(13)
2022年10月(12)
2022年09月(7)
2022年08月(12)
2022年07月(8)
2022年06月(1)
2022年05月(2)
2022年04月(4)
RDF Site Summary
RSS 2.0
Powered by さくらのブログ