毎日暑い日が続いていますね。
こんなに暑いと体調が絶好調でない
とか
身体がしんどいと、気持ちも上がらない
とか
気分的に何もしたくない
とかいう方いらっしゃいませんか？
毎日暑いですし、暑さによる身体への負担があるのは事実ですよね。
しかし、夏は毎年やってきますし、しようがないのでしょうか？
何にもやることは変わらなくて
気持ちよく過ごせたり
何かやる気になったり
したらいいと思いませんか？
最近、私自身がそんな体験をしたのでそのお話をさせてください。
まさかそんな都合の良いことがあるわけないと
思われる方はぜひ聞いてください。
実は、私、６月末の暑さで熱中症になってしまいました
そこから、症状はよくなったものの、
こんなに暑いと体調が絶好調でない
身体がしんどいと、気持ちも上がらない
気分的に何もしたくない
な状態になっていました。
良くないループって入るとぐるぐる回ってしまいますよね。
何もやりたくない状態で、
寝ころんだままで、
「〇を付ける」
これをやりました。
今の私はの状態を振りかえり
・とりあえず仕事はやってるから〇
・病院行かずに済んだから〇
・忙しくない今の時期でよかった〇
・対処できたから最短で回復した〇
・最近の休めてなかったからゆっくりできた〇
と自分のやったことや、結果に〇を付けました。
そうすると
気分が良くなり、
少し体動かしてみようかな～
もう一つやってみようかな
あー気持ちい！
という風に一気に元気になれました。
マインドを一つ変えれたら、
身体の状態が一つ良くなったら、
物事は一気に変わったりします。
その鍵はとても簡単で小さいな１歩だったりもします。
これってどうなのかな？
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