春は冷えやすい季節！？

ケアサロンNatural　ボディケア担当のつづきです。

暦の上ではもう春。
日差しはちょっと春っぽい！
長かった冬が終わろうとしている雰囲気ですね！

しかし、実は春は１番冷えやすい季節だったりします。

理由として3つ挙げると

１.毎日の気温差が大きい
三寒四温といいますが、寒い日と暖かい日が交互にやってくるので、
身体も気持ちも油断しがち

２.１日の気温差が一番大きい
朝晩と昼間の温度差が10度以上になる日が多い。
服装にも困り、薄ぎすぎると冷えますし、厚着しすぎると、汗ばんでしまい冷える

３.体が慣れていない
体温調節は自律神経が行てくれていますが、
温度差が大きいと、どちらに合わせていいのか混乱しがちになります


１〜３の理由から、春ってなんとなくしんどい...となりやすくなります。

オススメなのは
�@調整ができやすい服装を選ぶ
�A小物（ストール、ネックウォーマー、レッグウォーマー）をうまく使う
�B自律神経を整えたり、自律神経の負担を減らすために軽い運動を行う

です。

特に�Bの軽い運動ですが、
深呼吸やストレッチ、ウォーキング程度の運動でも、
普段使わない筋肉を使うことで、血流を上げ体温を上げることができやすくなるので
効果ありです。

春を元気に迎えたいですね！

ケアサロンNaturalのかんたんケア動画も２〜３分でできる運動を紹介しています。

ぜひお試しください♪