ケアサロンNatural ボディケア担当のつづきです。
暦の上ではもう春。
日差しはちょっと春っぽい!
長かった冬が終わろうとしている雰囲気ですね!
しかし、実は春は1番冷えやすい季節だったりします。
理由として3つ挙げると
1.毎日の気温差が大きい
三寒四温といいますが、寒い日と暖かい日が交互にやってくるので、
身体も気持ちも油断しがち
2.1日の気温差が一番大きい
朝晩と昼間の温度差が10度以上になる日が多い。
服装にも困り、薄ぎすぎると冷えますし、厚着しすぎると、汗ばんでしまい冷える
3.体が慣れていない
体温調節は自律神経が行てくれていますが、
温度差が大きいと、どちらに合わせていいのか混乱しがちになります
1〜3の理由から、春ってなんとなくしんどい...となりやすくなります。
オススメなのは
@調整ができやすい服装を選ぶ
A小物(ストール、ネックウォーマー、レッグウォーマー)をうまく使う
B自律神経を整えたり、自律神経の負担を減らすために軽い運動を行う
です。
特にBの軽い運動ですが、
深呼吸やストレッチ、ウォーキング程度の運動でも、
普段使わない筋肉を使うことで、血流を上げ体温を上げることができやすくなるので
効果ありです。
春を元気に迎えたいですね!
ケアサロンNaturalのかんたんケア動画も2〜3分でできる運動を紹介しています。
ぜひお試しください♪
暦の上ではもう春。
日差しはちょっと春っぽい!
長かった冬が終わろうとしている雰囲気ですね!
しかし、実は春は1番冷えやすい季節だったりします。
理由として3つ挙げると
1.毎日の気温差が大きい
三寒四温といいますが、寒い日と暖かい日が交互にやってくるので、
身体も気持ちも油断しがち
2.1日の気温差が一番大きい
朝晩と昼間の温度差が10度以上になる日が多い。
服装にも困り、薄ぎすぎると冷えますし、厚着しすぎると、汗ばんでしまい冷える
3.体が慣れていない
体温調節は自律神経が行てくれていますが、
温度差が大きいと、どちらに合わせていいのか混乱しがちになります
1〜3の理由から、春ってなんとなくしんどい...となりやすくなります。
オススメなのは
@調整ができやすい服装を選ぶ
A小物(ストール、ネックウォーマー、レッグウォーマー)をうまく使う
B自律神経を整えたり、自律神経の負担を減らすために軽い運動を行う
です。
特にBの軽い運動ですが、
深呼吸やストレッチ、ウォーキング程度の運動でも、
普段使わない筋肉を使うことで、血流を上げ体温を上げることができやすくなるので
効果ありです。
春を元気に迎えたいですね!
ケアサロンNaturalのかんたんケア動画も2〜3分でできる運動を紹介しています。
ぜひお試しください♪