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2022年01月14日

肩のコリが気になる人必見!「コリとは?」

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こんにちは。ボディケア担当 つづきまいです。

最近寒いせいか、

「肩がこる」というお声をよく聞きます。


肩がこったときどうされますか?

マッサージ機を使う

塗り薬とか湿布を貼る

お風呂で温める などなど


よくやりますよね。


ところで、コリの正体ご存じですか?

コリとは、ずばり一言でいうと

「血行不良です!」

筋肉がぎゅっと収縮したままでいる
↓
血管が圧迫される
↓
血の巡りが悪くなる
↓
冷えるのでますますめぐりが悪くなる


という感じで血行不良ループを作ってしまうと、頑固な肩こりになっていきます。



マッサージは筋肉を外から圧迫して動かして血流を戻します

湿布や塗り薬も、外から筋肉を緩める働きをします

お風呂は外から温めて冷えを解消すること、水圧で圧迫することで血流をよくします


しかし、一言に肩といっても筋肉は無数に走っているので全部マッサージしていくのも大変ですし、
塗り薬も、貼り薬も表面はともかく中まで浸透するのは難しいです。
温めるのも同様で、中まで温めるのはとても時間がかかりますし、お湯から出ると急速に冷えてしまう危険も。


じゃ、どうすれば!!!


実は答えは単純なところにあります。

「血行不良にしなければいい」

これにつきます。


具体的には、

筋肉がぎゅっとなることを防ぐ。

じっとしている時間を短くする。

といっても、常に動き回るということでもなく

マッサージをしょっちゅうするということでもなく
(どちらも現実的でないですよね)

肩や首であれば、座っているときに少し骨盤を動かす。


とか肩甲骨を回してみるだけでOK!

気軽に取り入れれるところからやってみましょう!

私はできることならば、

温泉に行って低温の岩盤浴とかでのんびりして、
セルフワークを少しする

これが理想です。

ぜひ寒くて肩こりしやすい今の時期にお試しください♪

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posted by ケアサロンNatural at 07:00| Comment(0) | ボディケア
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