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2020年09月06日

【朝5分の○○で「動きにくい」→「サクサク動く」へ】

こんにちは。

ボディケア担当 
つづきまいです!
9月に入り少し朝晩涼しい日が出てきましたが、今年は8月からが本当に暑かったですね。

皆さま夏バテしてませんか?


夏バテとまではいかなくても


身体がだるいな・・・

なんとなく身体も頭も重たいな・・・


ということはありませんか?


暑い時期の冷えは知らないうちにやってくるので、

知らない間に冷えてるって事も良くあります。


※メルマガMy Natural登録特典<快適な毎日を過ごすための7つの鍵>
の中でかんたん冷えチェックをお伝えしています。
登録は横のバーにあります→

冷える要因としては

1、クーラー

2、冷たい飲み物や食べ物

3、汗をかく

などがありますが、近年の暑さではクーラーと汗をかくことは避けられませんし、なくしてしまうと熱中症などで危険です。


では対処方法とは、

@白湯やノンカフェインのお茶を飲む

Aお風呂で湯船に入って温まる

B汗をかいたら拭く・可能ならば着替える


@〜Bのどれか一つでも効果がありますし、全部できたらかなり冷えが軽減されます。


しかし、


もし、朝の5分ある事をやって

・朝やらなければならないことをサクッとこなせる

・更に気持ちよく仕事を始めることができる

・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる


こうなったらいいなと思われませんか?


私は@〜Bを実践しつつ


あることを朝5分間はじめました。


それは、

MIND ∞ BODY CLEARING METHODで獲得していただく3つのワークです。


2つは起きてそのまま布団の上で5分


3つ目は歯磨きしながらのながら作業


これは、先週MIND ∞ BODY CLEARING METHODの吉田ひとみ代表に

「今の時期は朝もやるといいよ」

と教えてもらい、寝る前にやっていた事を、朝にも始めました。


すると、これがとても良いです。

・朝やらなければならないことをサクッとこなせる

・更に気持ちよく仕事を始めることができる

・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる

99471.jpg

こんな状態になりました。


どうしてもクーラーをつけぱなしでないと眠れない暑さなので、起きた時に既に身体が冷えています。

朝動き始める前に3つのかんたんなワークを行なうことで

身体も温かくなり、柔らかく動く事ができます。


Bつの冷え対策もぜひお試しください。

また、5分で変わる3つのワークを知りたいという方は、
サロンにてオンラインセミナーもリアルセミナーも開催していますので、

セミナー情報をチェックしてみてください(*^_^*)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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posted by ケアサロンNatural at 00:00| Comment(0) | ボディケア
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