こんにちは。
ボディケア担当
つづきまいです！
９月に入り少し朝晩涼しい日が出てきましたが、今年は８月からが本当に暑かったですね。
皆さま夏バテしてませんか？
夏バテとまではいかなくても
身体がだるいな・・・
なんとなく身体も頭も重たいな・・・
ということはありませんか？
暑い時期の冷えは知らないうちにやってくるので、
知らない間に冷えてるって事も良くあります。
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の中でかんたん冷えチェックをお伝えしています。
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冷える要因としては
1、クーラー
２、冷たい飲み物や食べ物
３、汗をかく
などがありますが、近年の暑さではクーラーと汗をかくことは避けられませんし、なくしてしまうと熱中症などで危険です。
では対処方法とは、
①白湯やノンカフェインのお茶を飲む
②お風呂で湯船に入って温まる
③汗をかいたら拭く・可能ならば着替える
①～③のどれか一つでも効果がありますし、全部できたらかなり冷えが軽減されます。
しかし、
もし、朝の５分ある事をやって
・朝やらなければならないことをサクッとこなせる
・更に気持ちよく仕事を始めることができる
・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる
こうなったらいいなと思われませんか？
私は①～③を実践しつつ
あることを朝５分間はじめました。
それは、
MIND ∞ BODY CLEARING METHODで獲得していただく３つのワークです。
２つは起きてそのまま布団の上で５分
３つ目は歯磨きしながらのながら作業
これは、先週MIND ∞ BODY CLEARING METHODの吉田ひとみ代表に
「今の時期は朝もやるといいよ」
と教えてもらい、寝る前にやっていた事を、朝にも始めました。
すると、これがとても良いです。
・朝やらなければならないことをサクッとこなせる
・更に気持ちよく仕事を始めることができる
・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる
こんな状態になりました。
どうしてもクーラーをつけぱなしでないと眠れない暑さなので、起きた時に既に身体が冷えています。
朝動き始める前に３つのかんたんなワークを行なうことで
身体も温かくなり、柔らかく動く事ができます。
③つの冷え対策もぜひお試しください。
また、５分で変わる３つのワークを知りたいという方は、
サロンにてオンラインセミナーもリアルセミナーも開催していますので、
セミナー情報をチェックしてみてください(*^_^*)
最後までお読み頂きありがとうございました。
