こんにちは。
ボディケア担当
つづきまいです!
9月に入り少し朝晩涼しい日が出てきましたが、今年は8月からが本当に暑かったですね。
皆さま夏バテしてませんか?
夏バテとまではいかなくても
身体がだるいな・・・
なんとなく身体も頭も重たいな・・・
ということはありませんか?
暑い時期の冷えは知らないうちにやってくるので、
知らない間に冷えてるって事も良くあります。
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の中でかんたん冷えチェックをお伝えしています。
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冷える要因としては
1、クーラー
2、冷たい飲み物や食べ物
3、汗をかく
などがありますが、近年の暑さではクーラーと汗をかくことは避けられませんし、なくしてしまうと熱中症などで危険です。
では対処方法とは、
@白湯やノンカフェインのお茶を飲む
Aお風呂で湯船に入って温まる
B汗をかいたら拭く・可能ならば着替える
@〜Bのどれか一つでも効果がありますし、全部できたらかなり冷えが軽減されます。
しかし、
もし、朝の5分ある事をやって
・朝やらなければならないことをサクッとこなせる
・更に気持ちよく仕事を始めることができる
・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる
こうなったらいいなと思われませんか?
私は@〜Bを実践しつつ
あることを朝5分間はじめました。
それは、
MIND ∞ BODY CLEARING METHODで獲得していただく3つのワークです。
2つは起きてそのまま布団の上で5分
3つ目は歯磨きしながらのながら作業
これは、先週MIND ∞ BODY CLEARING METHODの吉田ひとみ代表に
「今の時期は朝もやるといいよ」
と教えてもらい、寝る前にやっていた事を、朝にも始めました。
すると、これがとても良いです。
・朝やらなければならないことをサクッとこなせる
・更に気持ちよく仕事を始めることができる
・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる

こんな状態になりました。
どうしてもクーラーをつけぱなしでないと眠れない暑さなので、起きた時に既に身体が冷えています。
朝動き始める前に3つのかんたんなワークを行なうことで
身体も温かくなり、柔らかく動く事ができます。
Bつの冷え対策もぜひお試しください。
また、5分で変わる3つのワークを知りたいという方は、
サロンにてオンラインセミナーもリアルセミナーも開催していますので、
セミナー情報をチェックしてみてください(*^_^*)
最後までお読み頂きありがとうございました。