2019年06月29日

湯船VSシャワーどっちが温まる!?

こんにちは。

しゃくことつづきまいです。

梅雨に入り毎日蒸し暑いですね…。
クーラーの室温と外気との差にバテたり、体調を崩したりしていませんか?

私と周りの方には
・寝つきが悪い
・途中で何度も目が覚める
・寝起きに疲れが取れない

と言う方が何人かおられます。

そこで、眠りにも関係するという
入浴問題について考えてみました。

湯船VSシャワー.jpg


湯船VSシャワーどっちが温まる!?

皆さんどう思われますか?

私は「湯船に入らなければ1日が終わらない!!」

というぐらいの「湯船派」です。


そこで、本当に温まるのはどっちなのかハッキリさせたい!!思いました。

文献を検索してみたところ、

「温泉などでは温まり効果が高い」

「体温上昇は同じだが持続性が高い」

「40℃の湯船に10分漬かること40℃のシャワーを10分間浴びることでの差はない」

などなどでした。

ん?家庭のお風呂では湯船もシャワーも変わらない…?

とショックを受けたのですが、

・ただのお湯
・シャワーを10分間浴び続ける
・着目点が体温の上昇だけ

と言うところが引っかかりました。

・シャワーを10分間浴び続けることがあるのか。
・温泉がいいのであれば何らかの温まり効果のある入浴剤を入れたらいいのではないか?

また、お湯に漬かることで
・体温上昇以外にも副交感神経が優位になりリラックスできる。
・水圧があるので、むくみが軽減できる

これらのことが期待できます。

睡眠や調子がどう変わったのかは、また報告させていただきます(^o^)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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posted by ケアサロンNatural at 14:32| Comment(0) | ボディケア
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