こんにちは
ケアサロンNaturalボデイケア担当つづきまいです。
最近話題のチャットGPTに聞いてみました。
「肩こりしやすい人はどんな人？」
答えは
1.長時間同じ姿勢で作業する人
2.ストレスを感じやすい人
3.運動不足の人
4.睡眠不足や睡眠の質が良くない人
職業では
１.事務職（デスクワークが多い人）
２.美容師
3．医療従事者
4．工場労働
5.運転手
なんだそうです。
基本ネットにあることの集約なので、
「なぜそうなるか？」
までは出てきませんが、幅広い範囲で答えが入っているのは面白いなと思いました。
どんな人が肩こりになりやすいか？
に上がっている、
1.長時間同じ姿勢で作業する人
3.運動不足の人
というのは想像しやすいと思うのですが、
２.ストレスを感じやすい人
４．睡眠不足あるいは睡眠の質が悪い人
この２つはいかがでしょうか？
私、
「春は肩こりしやすい季節」
とよく言っているのですが、
その理由がこれです。
・春は温度差が大きい
・新年度で生活環境やパターンが変わりやすい
・やることいっぱい
このことで心身共にストレスがかかります。
実際に、
肩こりや肩こりからくる頭痛、
肩こりからくる腰痛
の方がとても多いです。
①～③はメンタル的なストレスだけでなく、
自律神経を疲労させるので、身体へのストレスも大きいです。
また、交感神経が優位になる時は胸椎の上部（背骨の首から背中にかけて）
の周りの筋肉が緊張しやすいと言われて言います。
なので、
もちろん肩の運動も大事です
が、リラックスして副交感神経を優位にして交感神経を休めることが重要です。
・好きなアロマを炊いてみる
・温かいお茶を飲んでみる
・深呼吸してみる
など、肩の運動にちょっとプラスするだけでも
効果がアップします！
新年度がひと段落して疲れたな…
5月病かな…
という方はぜひお試しください
最後までお読みいただきありがとうございました！
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