こんにちは
ケアサロンNaturalボデイケア担当のつづきまいです
突然ですが、
「足のアーチ」
と聞いて何を思い浮かべるでしょうか？
「土踏まず」
でしょうか？
正解です
しかし、実は足のアーチって1つではなく、
土踏まずを含み、縦に２つ
横に３つあります。
そんなに！？
って思われた方も多いと思います。
今日はその中でも一番指先に近い横向きのアーチのお話です。
（図を参照）
この横アーチは
「母趾内転筋横頭」って筋肉が働くことでアーチを作ってくれています。
筋肉の話は長くなるので、ひとまず置いといて、
このアーチが崩れると、
・外反母趾になりやすい
・巻き爪になりやすい
・足が疲れやすい（痛くなりやすい）
・足の裏にタコや魚の目ができやすい
・姿勢が前重心になりやすい
などなど結構いろんな影響が出やすいです。
ケアサロンNaturalではフットケアもやっていますが、
巻き爪とタコ・魚の目のケアに来られる方はほとんどこの
「横アーチ」が崩れていると言ってもいいぐらいです。
そこで、
～横アーチチェック方法～
私の足ってどうなの？
と思う方は是非チェックしてみてください。
①裸足で平面に立った時に指先が浮く
②足指を地面につけようとすると、指が曲がる
③足の裏の 第２趾～３趾の付け根の延長線上にタコや魚の目ができる
④足を正面から見た時に足の甲が平たくなっている
⑤外反母趾がある
⑥巻き爪がある
いかがでしょうか？
上の①～⑥が当てはまる方やや足の痛みが出やすい方も横アーチが崩れている可能性大です。
足のアーチを取り戻すことで、疲れにくく、足のトラブルの予防や改善に繋がります。
長くなってしまったので、
次回は「アーチを育てる方法とその効果」
についてお伝えしたいと思います！！
足のアーチないかも！？って方はぜひお読みください。
