ハンドクリームが一番カンタン！？

ネイルケア担当のナガスです。

11月になって、ドラッグストアの注目度高い棚にハンドクリームがずらりと並ぶ季節になってきました！

この時期になってくると、皆さんもカバンの中に１つぐらいは

ハンドクリームが入っているかもしれませんね。

何かと作業をしてくれる手指は、普段外気にさらされて

とても乾燥している状態です。

手のモデルさんは、始終手袋をして保護しているといいますが

普段の生活中から手袋を使う習慣は、あんまりないと思います。

裸のままで化粧という保護もせず、素のまま放り出されている手指。

空気は乾燥し、風にあたり、あれこれ動き、触り、つまみ、叩き、

スマホの画面からは電波もあたり、水にさらされ、アルコール消毒で

１日に何度も皮脂も奪われて...

私たちの手はかなり過酷な状況にいますΣ(ﾟдﾟlll)

ちょっと守ってあげたくなりませんか（笑）

まず、何度も手を洗う状態で最初にできるカンタンなことは

／

しっかりと手を拭く

＼

ことです。

手を洗った後、ハンカチなどで手を拭きますか？

手指の間や、爪のキワに水分残っていませんか？

肌は、水分が蒸発するときに乾燥します。

手を洗う　→　水分を残さずしっかりと拭く

★この時、こすらずハンカチなどでトントンと抑えるように拭くと

しわ・シミの防止になります！

（皮膚のシワを作らないようなイメージです）

これだけで、まず最初の乾燥を防ぐ事ができます。

そして、そこから乾燥を防ぐための被膜を作るようなイメージで

ハンドクリームを使います！

日中、お仕事や家事の間はハンドクリームだけで大丈夫。

「でも、手を洗うと落ちちゃうし...」

落ちていいんです！

むしろ、素の皮脂を落とさないように

保護膜（ハンドクリーム）を落としてしまいましょう。

含有の成分にもよりますが

ハンドクリームを塗るだけで、保湿されてキメが整い、

しっとり・ふっくらとした印象になります。

↑ハンドクリームを塗っただけ！

ハンドクリームを塗るときは、爪のキワまで塗り込むと

ネイルケアも同時にできてお手軽ですよ

少し時間があるときは、

水分+油分のバランスを補給できるので

・化粧水

または

・オイル

を先に手に塗布して

そこからハンドクリームを塗るとスペシャルなケアに★

これは夜、寝る前がおススメです。

ハンドクリームを塗るときの注意点は

・塗り過ぎない（べたべたしちゃうよ）

・皮膚をこすらない（プッシュハンドがおススメ）

くらいです。

たくさん並んでるハンドクリームの選び方は、次回にお伝えします♪

【100人100通りシリーズ】頭痛と腰痛

こんにちは。

ボディケア担当のつづきまいです。

ケアサロンNaturalのボディケアの100人100通りのお客さまを紹介するシリーズの第３回です。

本日ご紹介しますのは、40代女性 Cさん

お仕事、家事、育児と多忙な方が多い年代です。

Cさんは

・自分の時間はほぼ取れない

・20代、30代の時みたいに回復できない

・頭痛が辛く特に生理前から生理2日目まで薬が手放せない

・腰が痛くてだっこをせがまれても断ってしまう

とのことでした

若いころから腰痛があり、

病院では

「腰椎すべり症気味だね」

と言われていたとのこと

お子さんの抱っことおむつ交換の時に前かがみになることで、

腰痛がひどくなってきた

生理前〜生理１〜２日目までの頭痛をどうにかしたい

というご希望でした。

Cさんは、

・肩甲骨周りと背骨の周りの筋肉がカチカチ

・肩を動かすと腰が反る

・左右の足の太さが違う

・首の動く範囲が狭い

・腰が痛くなりそうで、動きを制限してしまう

以上のようなことが見られていました。

Ｃさんの施術は、

とにかく背骨の骨の動きを出すことを重点的に行いました

背中が固まらずに自然な動きができる

↓

姿勢がよくなり、首の動きも良くなる

↓

頭痛が起こる頻度が減少

という効果と

背中が固まらずに自然な動きができる

↓

首から腰までの背骨が全体的に動く

↓

腰の負担が減る

↓

腰痛を感じなくなった

という大きな変化がありました。

ご本人としては、気が付いたら

鎮痛剤を使ってない

子どもを抱っこしてお出かけしていた

とのことでした！

背中や肩甲骨周囲のコリは本当に多いです。

そしてそれが、

首の痛みや頭痛

腰の痛み

骨盤のゆがみ

足の左右差

いろんな影響が出てしまいます

そして何より、肩回りが動くようになると

身体が軽い

朝起きた時の爽快感

が違います。

背中の固さを感じる方も

首や頭の痛み

原因不明の腰痛

上記でお悩みの方はぜひお気軽にお問い合わせください。

続きを読む

爪の剥離？白の部分が多いと感じたら。

こんにちは！　ネイルケア担当のナガスです。

写真のお客様のお爪、施術前の写真を見て

「あれ、白い部分多いな」
「これ、もしかして爪がはがれてるのかな…？」

って思いませんか？

さて、写真の下の部分が施術後です。

こっちを見たら

「うん、意外とフツー」

って思いません？

思って。（圧）

写真の様子を見るとわかりますが、原因は

爪の長さ。

施術前の写真のお爪は、かなり長く伸ばしている状態です。

特に人差し指から小指にかけてが長めの状態ですよね。

足の爪の正しい長さは

指の長さと同じ長さ

です。

写真はやや前方から撮っているので指先が見えているのですが

爪が指先より短いと巻き爪の原因に。

長いと変形の原因になります。

爪の長さを正しく整えておくことで

剥離を防ぐことにもなります。

自分ではなかなか正しい長さに揃えづらいときは

ぜひ、ケアサロンNaturalにお任せください♪

続きを読む

温活のススメ 〜シャワー編〜

こんにちは。

ケアサロンNatural　ボディケア担当のつづきまいです。

今月のカンタンケアで、温めについてお伝えさせていただきました。

http://care-salon-natural.sblo.jp/article/189820428.html

かいつまんでお伝えすると、

温め部位→大きな血管の通っている首、鼠径部、温まりやすい背中

温めの方法→湿熱が良い

という内容でした。

今日は温めの中でも、一番メジャーなお風呂についてお伝えしたいと思います

まず、お風呂の湯船に浸かるのってお好きですか？

必ず浸かる派、冬場だけ浸かる派、時間がある時だけ浸かる派

そして、

常にシャワー派の方

お風呂に浸かるのには色んないいことがあります。

・温まり血行がよくなる

・水圧で圧迫することでむくみが取れる

・入浴剤等使用することで、乾燥が防げる

・リラックスできる

などなど、様々なところで言われています。

しかし、

・逆に疲れる

・血圧が高いので入らないようにしている

・気分が悪くなる

・一人で湯船を張るのはもったいない

・時間がない

などなど、

『入りたくない』

もしくは

『入りたいけど入れない』

方もいらっしゃると思います。


そこで今回は

【シャワーでも最大限温めるには？】

です。

時短で温めたい方に必見です

ポイントは

温めに良い場所を狙い撃ちにする

です

身体を洗うときは洗い流す場所にシャワーを当てていると思いますが、

それ以外で止めていない瞬間に

温めに良い場所の　

『首』

と

『鼠径部』

にお湯を当てる

お風呂を上がる直前に10秒〜できれば20秒お湯を当ててから上がる


そしてもう一つ！

自宅内でも意外と冷えやすいのが

『足』

浴室も床が冷たくなりやすいので

バケツやたらいなどにお湯入れ

足湯しながら体を洗う

これでお風呂上がりの温かさがずいぶん変わります

寝るときに足が冷たくて寝にくい方にもおすすめです

シャワー派の方、ぜひお試しください♪

【巻き爪補正】丸い爪が平に

ケアサロンNaturalの巻き爪補正は

親指以外も爪をきれいにすることができます。

親指以外の爪が巻き爪になると

写真の上のように先が指から離れて

爪と指との接着面が

とても少なくなってしまいます。

つま先が離れていると

汚れが入りやすく、

そこから細菌が繁殖しやすくなったり

指の力が上手く使えず歩き方にも影響します。

靴の中で浮いた爪が圧迫され、痛みを感じることも。

快適な足環境のためにも

浮いた爪は巻き爪の可能性を疑って

早めのケアをしてしまいましょう！

親指に比べると他の指の巻き爪は

早く卒業できる人が多いです

【肩掛け、斜め掛け肩注意報！！】

こんにちは。

ケアサロンNaturalのボデイケア担当のつづきです。

突然ですが、かばんは何派ですか？

ハンドバッグ

トートバッグ

ショルダーバッグ

ボデイーバッグ

リュック

仕事用、お出かけ用、買い物用、ジム用などなど

場面によっても変わると思いますが、

今回は、

肩掛け派

斜め掛け派

この2つについてのお話です。

私は、ボデイバッグの斜め掛けと

トートの肩掛けの２つで出かけることが多いのですが、

この２つとリュックで重たい荷物を持つ方に多い共通点があります。

それは、、、

背中が固い！！

ということです。

理由は、

「腕が上手く振れていない」

ことにあります。

通常歩くときは、前に出した足と反対の手が前に出て、

バランスを取っています。

今回着目の背中ですが、

腕を振ることと足を前に出すことで背骨にひねりの動きが入ります。

つまり、肩甲骨と共に上半身の背骨が左右へ回旋を行い続けています。

これが、荷物を持つことで邪魔されてしまいます。

手に持っても制限は受けるのですが、肩掛けや斜め掛けにしていると、

より荷物を持った側の動きが制限されてしまいます。

しかも、

ほとんど方が、同じ方向の方に荷物をかけてしまいます。

このことでいつも同じ方が固定され、背骨の動きを減らし、背中が固くなってしまう

こんなことが起きています。

先日、久しぶりにボディーバッグで長く外出した際に左の背中だけ痛くなり

あわてて金具の位置を変え反対側の斜め掛けにしてみました。

が、すごく気持ち悪いんです

しかも、ズレてくる・・・・

身体のゆがみが出てしまていました。

本当かな・・・？

と思われたら、街中で荷物を持っている方の後ろ姿をこっそり見てみてください。

左右の動き方の差を見ることができると思います。

では、どうしたらいいのか？

答えは、できるだけ

・荷物は軽めに

・左右を変えながら持つ

・手のふりを意識して肩からでも身体を回旋させる

もしくは

・移動は移動と割り切って、別でウォーキングする

です。

スマホの歩数みると結構歩いてるのに、

あんまり運動効果がないなと感じておられる方は、ぜひ参考にしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

巻き爪の改善速度は厚みとしなやかさに比例する

ネイルケア担当のナガスです。

写真上部が初回来店時、下部が施術後の写真です。

実はこのお客様、少しお爪に厚みがあり

また立ち仕事などの環境があって爪自体がとても硬い性質のお客様です。

爪の厚みとしなやかさは、

巻き爪補正にはとても大事な要因です。

当然、「厚くて硬い」ものは曲がりにくく、

「薄くて柔らかい」ものは曲げやすいです。

爪も同じで

「薄くて柔らかい」状態を保てると巻き爪補正は早く改善します。

ところが、この「薄くて柔らかい」状態の爪というのはとても難しくて

薄すぎると折れちゃうし、柔らかすぎると曲がりすぎるし

＜丁度いい具合＞に保つことってかなり困難です。

お仕事や生活環境、ご本人の体質・爪の性質もありますし

「こうすればいいよ！」

という答えが１つではありません。

ケアサロンNaturalでは

個別の状態に合わせたケアをアドバイスしながら

月に１度の巻き爪補正を効果的にできるようにお手伝いしていきます。

巻き爪気になる方は

【公式LINE】に爪の写真送ってみてください

　↓

https://lin.ee/BHZMOTI

早く治したい方は

【ご予約】しちゃいましょう！

　↓

https://reserva.be/naturalevent

【100人100通りシリーズ】癒しとパーフォーマンスアップ

ケアサロンNaturalのボデイケアの100人100通りのお客さまを紹介するシリーズの第2回です。

ケアサロンNaturalのボデイケアって？？

【100人100通りシリーズ】姿勢リセットと疲れスッキリ

本日ご紹介するのはBさま

Bさまはお孫さんがいながら、

空手週３で教え、陸上のコーチなどもされる

スーパーウーマンです

私も、体力では全くかないません

ハードに身体を動かされているBさまですが、

脊髄系の大病をされたこともあり、

首の不調や手のしびれ等を抱えておられます。

また、空手の構えで基本的に左が前にでる姿勢を取ることが多く、

左右非対称な姿勢になります。

そのため、筋肉の部分的な疲労や身体のゆがみが出やすくなり

メンテナンスに月2回ご来店くださいます。

Ｂさまは疲労しやすい筋肉をほぐし、

左右差でゆがみやすい身体を整えています。

怪我をされたことがあったり、

Ｂ様のように病気で手術をされていたりする方も、

ウィークポイントというか、負担が来やすい場所があります。

疲れた身体の癒しと身体のゆがみのメンテナンスをすることで

「月に2回のメンテのおかげで、今のパフォーマンスが維持できてる！」

と嬉しいお言葉をいただいています

武道や格闘技系のスポーツをされている方は、

打ち身は日常茶飯事

筋が伸びた・肉離れ

手足の指の骨折もよくあること

と怪我が付いて回ります。

物理的な打ち身や擦り傷は避けようがないところもありますが、

骨折や肉離れはコンデイションを整え柔軟性を保っていることで、

ある程度防げたり、軽く済むことがあります。

また左右非対称な姿勢が基本だとしても、

非対称な姿勢で構える

と

左右が非対称な姿勢になってしまっている

では違ってきます。

左右が同じように動かなくなると、

パフォーマンスの低下

怪我

に繋がってしまいます。

激しい動きが求められる人

忙しい人こそ

メンテナンスをして

最高のパフォーマンスを発揮して欲しいです。

疲れている方、

パフォーマンスを上げたい方

ぜひボデイメンテナンスを体験してみてください

続きを読む

爪の段差の原因はいろいろですが。

ネイルケア担当のナガスです。

今日は、爪表面の段差について少し。

写真のように、なんだか段差がついて伸びている爪、たまにありませんか。

縦筋は乾燥が原因であることが多いです。

横筋は、外的要因でなることが多いです。

今回のような横筋を見た時に思うことは

「３〜４カ月前に親指強打したかな．．．」

です。

もしくは

「自己流のお手入れで、爪を磨きすぎた」

とか

「足の上に重たいものを落としたかな」

などが原因の場合もあります。

爪の段差が10本あるうちの１本だけであれば外傷であることが多く

10本全部に表れている場合は、何か内的な要因が多いです。

（服薬の影響や、栄養状態など）

写真のように１本だけ、という場合は

線をまたいで爪の厚みが異なることが多く、

段差を均して見た目を美しく整えることができます。

この「厚みの違う爪の表面を整える」という技術も

カンタンなようで意外と難しいのです。

せっかく伸びてきている美しい爪を

自己流で削りすぎるようなことはしないようにしてくださいね。

また、写真を見ていただくと

爪のカーブが変わっているのが見えると思います。

これも、爪を整える技術のひとつ。

巻き爪気味のお爪も、整え方で予防することができます。

健康的な見た目の美しさは、日々の満足につながります。

ぜひ、お爪のケアはケアサロンNaturalにお任せください♪

【100人100通りシリーズ】姿勢リセットと疲れスッキリ

こんにちは。

ケアサロンNaturalボデイケア担当のつづきまいです。

前回のケアサロンNaturalのボデイケアって？？

の続編

【100人100通り】

いきなりのシリーズ第１回です　笑

「ケアサロンNaturalの100人100通りのお客さま」

の一部をご紹介したいと思います。

サロンのお客様で一番多い、

「月に1回の定期的なメンテナンス」

にお越しのお客様です。

Aさま

ストレッチやウォーキング、オンラインのヨガレッスンなど

定期的に運動もされている

パソコンやスマホに向かう時間が多い

Aさまは

�@疲れを癒す

�A自分でも気が付いていなかった姿勢や身体の動きに気が付く

�B普段のストレッチ方法を検討する

を目的に来ていただいています。

身体の状態を確認しながら、

「いつもよりも右の腰〜背中が張っている」

「身体がやや右に開いている」

ということがあります。

身体のゆがみや関節の動きを調整しながら、

上のようなことをお伝えすると、

「ベッドに寝転んでテレビ見ていることが多かった」

「在宅勤務でパソコンのモニターが真っすぐの位置になかった」

などなど、いろんな原因が判明し、

仕事や普段の椅子・机・パソコン位置の調整

ストレッチの時に特に重点的に伸ばす場所をブラッシュアップ

これらのことをされ、

以前は時々急に、

動けなくなるほどの股関節が痛い

首の痛み

手や足のしびれ

が無くなったそうです

多くの方が、

「身体の右へのゆがみがあります」

「左肩が上がってます」

とお伝えした時に

「なんでだろ？心当たりはありません」

となりますが、

「正面よりも右を向いていることが多くないですか？」

「前かがみになることが多くないですか？」

「ソファーに座ること多いですか？」

などと確認していくと、思い当たることがある方が多いです。

日々の生活で、お仕事でどうしても取らなくてはならない

「良くない姿勢」

しかし、

リセットし

生活の中で、

なにが影響しているか、ずっとではなく時々気を付ける

このことで

大きな怪我や変形を予防することができます。

私、ゆがみがある？

すぐに腰や肩がしんどくなる

姿勢が悪くなった気がする

膝や足の形が変わってきた気がする

などなど

気になる方はぜひ一度、姿勢のリセットを体験してみてください