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ケアサロンNatural

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2022年07月29日

【巻き爪補正】2回目 施術のお客様

20220729.jpg

ネイルケア担当 ナガスです。

ややホッチキス型の巻き爪を補正しております。

こちらのお客様は下の写真が2回目の施術後となっております。

すっきりと両端の食い込みが外れて、すでに安全圏のカーブになってきました♪

巻き爪補正をしていると
「すぐに変化の出る人」「なかなか変化の出ない人」の差があり
もちろん、個人差はあるのですが一番大きな要因は

「お爪の硬さ」

なのではないかと思っています。(確証はありませんが...)

補正をしていることで、いままではやっていなかったけど
足爪にもネイルオイルを垂らしてみた、とか。
痛みが消えたから、爪の周りをマッサージしてみて、とか。

お爪をしなやかにする努力をすることで、補正の効果が出やすいのではないかな、と思っています。
(もちろんそれだけではありませんが)

巻き爪になっているお爪は、固くなる傾向があるので
もし補正を考えている方はぜひ日々のケアも足してみると効果が出やすくなると思います。

ご自宅でのケアの仕方もお伝えしますので
気軽にご相談ください。


「巻き爪なんとかしたいけど、どこでできるのかな」 
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「痛いのイヤなんだけど」 
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posted by ケアサロンNatural at 10:00| Comment(0) | ネイルケア

2022年07月27日

目が疲れ撃退法!〜PC・スマホ編〜

こんにちは。ボディケア担当のつづきです。

突然ですが、目の疲れ感じますか?

・集中してPCを1時間以上使う
・動画をよく見る
・スマホを触っていると気が付けば1時間以上経っている
・スマホでゲームしちゃう
・スマホやタブレットで本や漫画を読む

上の5項目はいくつ当てはまりますか?
私は全て当てはまります(笑)


177050.jpg


パソコンもスマホもなくては生活できないものになってしまいました。

しかし、パソコンやスマホを長時間使ったり、テレビゲームをすると

「目が悪くなる」

「目が疲れる」

と言われたり、

疲れや見えにくさを実感されてる方は多いのではないでしょうか?


何故なんでしょうか?

一つはブルーライトの影響といわれています。

対策としては、液晶をブルーライトカットの設定にしたり、
シートを貼って対処したり、
PC眼鏡をかけ予防されている方もいると思います。

しかし、それでも目の疲れが起きやすかったり、

液晶じゃないんだけど、

お子さんが勉強すると目が疲れたり、頭痛がしてきて困っているという話も聞きます。

目が疲れたり、悪くなってしまうもう一つの原因は、

「目の筋肉のこわばり」

です。

目の動きは眼球を動かす筋肉が行っています。

上下左右、斜め、を見る、そして遠近のピントを合わせることも筋肉がやっています。

機会があれば、パソコンで仕事している人やスマホを見ている人の目を
こっそり見てみてください(笑)

小刻みには動いていますが、その範囲はとても小さいです。


パソコンであればパソコンの画面内(の一部)

スマホではスマホの画面内7cm×14~15cm程度の画面内

勉強の時も学校などの授業形式であれば、手元の教科書やノートと黒板などを見ますが、

オンライン事業や自宅での一人での勉強では、手元と画面でやはり目を動かす範囲は
とても狭いです。


なので、ブルーライトをカットできたとしても、

目の筋肉がこり固まってしまい

目の奥が痛い、頭痛、肩こりになってしまいます。


そこで対策です!

いくつかありますが、今回は一番かんたんな予防方法をお伝えします。

ずばり、

見続けない

だけです。

@パソコン作業

考える一瞬でもいいですし

何か小さいひと段落つくたびに、


画面越しにできるだけ遠いところに視点を合わせる

何か見る資料がある時は同じところに置かず、手元・右・左
という風に場所を変えて置くようにする


Aスマホ

スマホはさらに動く範囲が狭いうえに距離が近くなりがちです。

記事を読む場合は、1Pごとに視線を外す

ゲームのや動画の場合はCMの間は上下左右に視線を動かす

などなどマイルールを決めることでかなり運動範囲を増やすことが出来ます。

数回でも思い出した時にでもぜひやってみてください。


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posted by ケアサロンNatural at 19:17| Comment(0) | ボディケア

2022年07月25日

【ハンドケア】短いお爪も大丈夫

20220725.jpg

ケアサロンNatural ネイルケア担当 ナガスです。

爪のたてシワ、気になりますか?
なんとなく輪郭がもやっとしているの、気になりますか?

サロンできれいに整えて、ホームケアの効果を出しやすくするのもキレイへの近道です。

ケアサロンNaturalにおいでになるお客様は

「ちょっと気になって...」
「自分でできるようになりたいんだけど」

という方が多いです。

でも、最初はどうしていいか分からないですよね。

いちどサロンで「状態をリセット」することで
おうちでも自分でケアしやすい状態にして
ケアの効果を実感していただきたいです。

ケアサロンNaturalのネイルケアは、ケア専門。
アートは一切いたしませんが、自爪を綺麗にすることは得意です!

自信の持てる手先になると、所作もきれいになります。
ぜひ、「リセットポイント」にケアサロンNaturalを使ってくださいね。

爪が短いかたは、ぜひそのままお越しください。
正しいケアで、すらっとしたお爪になれますよ。



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posted by ケアサロンNatural at 10:00| Comment(0) | ネイルケア

2022年07月18日

【フットケア】足爪ケアのお客様

unnamed (28).jpg

ケアサロンNatural ネイルケア担当 ナガスです。

今日のお写真は、毎年、夏の大人気メニュー

/
足爪ケア
\

です。

暑くなってきたし、そろそろサンダル履く人、多いんじゃないでしょうか。

ペディキュアもモチロンかわいいけど
セルフネイルする前に、ぜひ足爪ケアを受けて欲しい!

自爪でもキレイだし、ネイルを乗せるとケアの前後の仕上がりの違いは歴然です。

セルフでは足爪にツヤを出すのも難しいと思います。
ぜひ、素足を出せるつま先に整えてみてください♪

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ご予約↓
https://reserva.be/natural5978


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posted by ケアサロンNatural at 10:00| Comment(0) | ネイルケア

2022年07月13日

【巻き爪補正】のお客様

unnamed.jpg

ケアサロンNatural ネイルケア担当 ナガスです。

「つ型の巻き爪」と私が呼んでいるお爪の形です。

...痛そう...(´;ω;`)ウゥゥ

月に一度の補正で、しっかりとお爪も引きあがってきて
卒業まであと一息!です。


「巻き爪なんとかしたいけど、どこでできるのかな」 
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posted by ケアサロンNatural at 18:55| Comment(0) | ネイルケア

2022年07月06日

暑いくてしんどい!どうにかしたい〜かんたん対策〜

174237.jpg


最高気温が38℃なんて聞いただけで嫌になりますね。

なんか体調すぐれない方も多いのではないでしょうか。

しんどいけど、できれば快適に過ごしたい!急に暑い日が続きますね。


夏はイベントが多いから楽しみたい

子どもが夏休みで家にいるから、倍体力が…


そう、夏は体力が必要な季節でもあります。

元気に過ごしたいですよね。

どうしたらいいのか。


暑い=しんどい

ってなんか当たり前のような気もしますが、

原因を考えてみると、改善のヒントが見えてくると思います。


今回は

1.紫外線
2.体温調整
3.冷え

の3つに絞って対策を考えてみました。

1.紫外線  紫外線が肌に当たると日焼けして黒く(もしくは赤く)なりますよね。
紫外線が当たることはビタミンDを作って骨を強くしてくれる作用もあり必要なのですが、
紫外線にもいろいろな種類の波長があり中には細胞はダメージを与えてしまうものもあります。
ダメージ→炎症が起こることで肌が赤くなり、それを抑えるために身体の免疫機能がフル稼働します。
なので、身体を動かしていなくても疲れちゃうんですね。

「じゃあ、肌を露出しないようにすれば」

ということになりますが、気を付けたいのが紫外線は目からも吸収されてしまいます。

研究によると、目からのみ紫外線が入っても日焼けに関わるメラニンが体の中で増え、肌が黒くなるとか((+_+))

また、目に紫外線を浴びると、疲労物質が増えるとも言われています。

なので、
1,できるだけ紫外線に当たらないように、出かける時間を調整する。
太陽が真上になく、影が長くできやすい時間帯を選ぶ。
2.帽子のつばが広い物やサングラスを使用して目からの吸収も防ぐ


2.体温調整

気温が高いし、暑いから身体を冷やそう!

暑いときは冷たいものを食べる

となりがちなんですが、
実はコレが疲れやすくなる原因になるときがあります。

体温調整機能はとってもスグレモノで、


暑くて体温が上がる
↓
脳の体温調の中枢が察知
↓
体温を下げるための対策を行う
・汗をかく
・尿の量を増やして身体の外に出す
・血液の流れる量を調整する

こんなことを自動でしてくれています。

ここで急に体を冷やしたら

急に温度が下がった
↓
脳の体温調の中枢が察知
↓
体温を上げるための対策をする
・筋肉を震えさせて熱をつくる
・血液のめぐり減らし、熱が逃げにくくする

真反対のことが起きたり、いろんなことを起こすために必要な
指令やホルモンなどが体に出されます。

これを繰り返したら、、、
結構大変ですよね。

対策としては、
1.温度差を作りすぎない
冷房で温度を下げすぎない、暑すぎる時に外で運動して体温を上げすぎない

2.冷たいものを沢山取らない
体温が上がりすぎた時に少し取るのは体を冷ましてくれます。
それに美味しいですよね。
なので、できるだけ水分は常温で。
冷たいものは量は少なめにする、
冷たいものを食べる時は温かいものを一緒に飲むなど

基本的に身体の温度差が小さい方が、体温調整機能が疲れず、
身体も疲れすぎないということになります。

3.冷え

え〜、暑いのに冷え?

となりますよね。

しかし、

・冷房
・汗をかいた後の気化熱

これが起こりやすいのも夏です。

例えば、
朝起きて家の中では冷房を付けて快適に
↓
通勤・通学・外出で外に出ると一気に汗をかく
汗が乾く際に熱を奪い冷える
↓
目的地に着くと再び冷房の中。
しかも自分で調整できないことが多いので、逆に冷えることも
↓
帰宅時に再び暑い中で汗をかく
汗が乾く際に熱を奪い冷える
↓
自宅で再び冷房で快適に


ということがよく起こります。
お仕事で外に出る機会がある方や体育、クラブ活動などをされている方

特に汗をかいた後、出先で自分で温度調整ができない時に
結構冷えてしまうことがあります。

対策としては、

・出かける直前は冷房を控えめに(できれば徐々に)
・可能ならばインナーを着替える
・汗は早めに拭く
・調整できない場面は、ショールなど羽織れるもので調整する

です。

やりやすいものだけでも取り入れて、夏を元気に楽しみましょう!
続きを読む
posted by ケアサロンNatural at 08:00| Comment(0) | お知らせ

2022年07月03日

セルフネイルケアの講座をやりました

unnamed (21).jpg

ケアサロンNatural
ネイルケア担当のナガスです。

先日(2022/6/28)猪名川で行われている
「いきいき教室」の講師として
「自分でできるネイルケア」という90分の講座を行ってきました!

unnamed (22).jpg

自宅で自分でできる、カンタンなケアで
自爪をより健康的に美しく整えてもらえるような
講座内容でしたきらきら

ご参加の皆様、とても熱心に質問を頂いたり
実技はプロ用の道具(お土産!)を使って整爪してもらったり、甘皮ケアやオイルケアをお伝えしました。

unnamed (24).jpg unnamed (23).jpg

お爪のお手入れのことは
「意外と奥深いのね!」
と感触良くご参加いただけたようですにこにこ

たくさんの人に
「へえ、そうなんや!」
が伝わればいいなぁハート

自宅でやり切れないお爪のお手入れは
ぜひ、ケア専門のケアサロンNaturalへご相談ください!
posted by ケアサロンNatural at 10:00| Comment(0) | ネイルケア

2022年07月01日

かんたんケア動画〜正しく、しっかり!プランク〜

今月のかんたんケアは「プランク」です

非常にメジャーなトレーニングですが、
少しずれると効きにくかったり、腰や膝が痛くなってしまうこともあります。

イメージをつかみやすいとっておきの方法わーい(嬉しい顔)をご紹介しております。

また、ちょっと筋力や腰痛がありプランク得意じゃない方にも、
3段階でできるようにお伝えしております。

・夏に向けてスッキリウエスト

・体幹を鍛えて腰痛、反り腰を改善

・キレイな姿勢


プランク正しくできると、普段の姿勢が変わります!

良い姿勢が分かりにくい

良い姿勢がどこだったか分からなくなり、戻せない

こんな方はぜひ一番かんたんで、膝立ちできる広さがあればできる、
ステップ1をお勧めします。

まずは、1日20秒×2セットぜひ試してみてください。

続きを読む
posted by ケアサロンNatural at 13:01| Comment(0) | 動画

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