スマートフォン専用ページを表示

ケアサロンNatural

阪急宝塚線「川西能勢口駅」徒歩3分
女性専用ケアサロンNaturalのブログです
ホームページは こちら
お問い合わせは公式LINEからがおすすめです。
友だち追加
<< 2022年05月 | TOP | 2022年07月 >>

2022年06月09日

かんたんケア動画〜しこふみ〜

今月のかんたんケアは「しこふみ」です!


元々はお相撲さんが下半身の強化の代表トレーニングです。


しこふみは股関節周りの筋力強化に効果的です。


スクワットでは鍛えにくい内側の筋肉強化になります。


鍛えたいところをしっかり、安全に鍛える方法をお伝えしています。


オーソドックスな「しこふみ」は負荷が大きい運動なので、しっかり鍛えたい方に最適です。


今回は股関節や膝に不安がある方にも安全に鍛えて頂ける方法もお伝えしています。


ぜひやってみて下さい。


続きを読む
posted by ケアサロンNatural at 17:29| Comment(0) | お知らせ

検索ボックス
 
<< 2022年06月 >>
日 月 火 水 木 金 土
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
最近の記事
(07/03)かんたんケア動画〜起きてすぐ、寝たまま、2分でできる〜寝起きスッキリケア
(06/16)フットケアコースってこんな感じ
(06/12)そのだるさ、しんどさ、身体のコリ 自律神経が乱れてるせいかも!
(06/09)爪の健康に関する10のポイントA手をふくこと・やさしさの話
(06/06)かんたんケア動画「ネイルショットのご紹介」
カテゴリ
お知らせ(35)
ボディケア(66)
ネイルケア(98)
福祉ネイル(2)
セミナー(7)
イベント(44)
日記(6)
サロンのこと(7)
しゃくのつぶやき(4)
動画(35)
過去ログ
2023年07月(1)
2023年06月(4)
2023年05月(5)
2023年03月(2)
2023年02月(1)
2023年01月(10)
2022年12月(7)
2022年11月(13)
2022年10月(12)
2022年09月(7)
RDF Site Summary
RSS 2.0
Powered by さくらのブログ