毎日寒いですね
今の時期は気温が低く、暖房で温められた空気は上に行きやすいので、
足元はとても冷えやすいです。
冷たいだけでも辛いのに、
血流が悪くなる
↓
筋肉が硬くなる
↓
関節が動き難い
↓
足が冷える、疲れやすい
と悪循環になることも。
そこで、椅子に座ったままでもできるかんたんケアをお伝えします。
足を動かすと他にもいろんな効果があります！
- 朝起きて歩き初めに足が痛い
- 足が疲れやすい
- 偏平足気味
- 巻き爪や指が変形気味
などなど。
足の動きが悪くなって起こることも予防・撃退しましょう！
分かりやすい動画で説明していますので
ぜひご覧ください♪
