前回に続き、今月のかんたんケアはストレッチポールの使い方part２を紹介します！
今回は「トレーニング編」
特にお腹～足にかけての運動をご紹介します。
かんたんだけど、使いたい筋肉をしっかり使う使用法を
分かりやすい動画で説明していますのでぜひご覧ください♪
先月の緩める動画 を先にするとより効果的です♪
（クリックで動画が表示されます）
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