2020年09月06日

【朝5分の○○で「動きにくい」→「サクサク動く」へ】

こんにちは。

ボディケア担当 
つづきまいです!
9月に入り少し朝晩涼しい日が出てきましたが、今年は8月からが本当に暑かったですね。

皆さま夏バテしてませんか?


夏バテとまではいかなくても


身体がだるいな・・・

なんとなく身体も頭も重たいな・・・


ということはありませんか?


暑い時期の冷えは知らないうちにやってくるので、

知らない間に冷えてるって事も良くあります。


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冷える要因としては

1、クーラー

2、冷たい飲み物や食べ物

3、汗をかく

などがありますが、近年の暑さではクーラーと汗をかくことは避けられませんし、なくしてしまうと熱中症などで危険です。


では対処方法とは、

@白湯やノンカフェインのお茶を飲む

Aお風呂で湯船に入って温まる

B汗をかいたら拭く・可能ならば着替える


@〜Bのどれか一つでも効果がありますし、全部できたらかなり冷えが軽減されます。


しかし、


もし、朝の5分ある事をやって

・朝やらなければならないことをサクッとこなせる

・更に気持ちよく仕事を始めることができる

・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる


こうなったらいいなと思われませんか?


私は@〜Bを実践しつつ


あること朝5分間はじめました。


それは、

MIND ∞ BODY CLEARING METHODで獲得していただく3つのワークです。


2つは起きてそのまま布団の上で5分


3つ目は歯磨きしながらのながら作業


これは、先週MIND ∞ BODY CLEARING METHODの吉田ひとみ代表に

「今の時期は朝もやるといいよ」

と教えてもらい、寝る前にやっていた事を、朝にも始めました。


すると、これがとても良いです。

・朝やらなければならないことをサクッとこなせる

・更に気持ちよく仕事を始めることができる

・デスクワークが多い日でも腰や背中のしんどさを殆ど感じず過ごせる

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こんな状態になりました。


どうしてもクーラーをつけぱなしでないと眠れない暑さなので、起きた時に既に身体が冷えています。

朝動き始める前に3つのかんたんなワークを行なうことで

身体も温かくなり、柔らかく動く事ができます。


Bつの冷え対策もぜひお試しください。

また、5分で変わる3つのワークを知りたいという方は、
サロンにてオンラインセミナーもリアルセミナーも開催していますので、

セミナー情報をチェックしてみてください(*^_^*)

最後までお読み頂きありがとうございました。

posted by ケアサロンNatural at 00:00| Comment(0) | ボディケア

2020年09月01日

ニュースレター「Natural Life」簡単ケア動画9月号

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かんたんセルフケア9月は「足首回し」です。

素足、サンダルが多いこの季節に何となく足が痛いという方いらっしゃいませんか?

床やサンダルなどは固いので、足首の硬さや足にあるアーチ(土踏まずなど)の
崩れにつながります。

何となく足がだるい方、痛みがある方、冷えを感じる方は、
座ったままカンタンにできますのでぜひお試しください。


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posted by ケアサロンNatural at 09:47| Comment(0) | お知らせ