★今月のお知らせ★

ケアサロンNaturalからのお知らせはこちらからご確認ください。

（都度更新します）

2023年5月

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ケアサロンNatural　4周年です！

いつもありがとうございます。

おかげさまで、ケアサロンNaturalは5/1に４周年を迎えました。

５年目を新しいサロン（１階）で迎えられるのがとても嬉しいです。

今後もよろしくお願いいたします。

サロンでは５月中のご来店で、４周年記念の抽選会を行っています♪

ハズレなし！　続々と特賞も出ています。

ぜひご利用ください♪

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2023/5/27（土）10:00〜16:00

駅前ピクニックマルシェ　出店します。

場所：阪急川西能勢口駅直結　歩道橋上

ボディケア体験メニュー

・頭蓋骨調整　・肩甲骨はがし　・骨盤調整

ネイルケア体験メニュー

・ハンドケア（整爪、甘皮ケア）　・無料巻き爪診断

※駅前ピクニックマルシェでは男性も施術を受けていただけます。

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今月のかんたんケア動画

肩こりしやすい人とは？

こんにちは

ケアサロンNaturalボデイケア担当つづきまいです。

最近話題のチャットGPTに聞いてみました。

「肩こりしやすい人はどんな人？」

答えは

1.長時間同じ姿勢で作業する人

2.ストレスを感じやすい人

3.運動不足の人

4.睡眠不足や睡眠の質が良くない人

職業では

１.事務職（デスクワークが多い人）

２.美容師

3．医療従事者

4．工場労働

5.運転手

なんだそうです。

基本ネットにあることの集約なので、

「なぜそうなるか？」

までは出てきませんが、幅広い範囲で答えが入っているのは面白いなと思いました。

どんな人が肩こりになりやすいか？

に上がっている、

1.長時間同じ姿勢で作業する人

3.運動不足の人

というのは想像しやすいと思うのですが、

２.ストレスを感じやすい人

４．睡眠不足あるいは睡眠の質が悪い人

この２つはいかがでしょうか？

私、

「春は肩こりしやすい季節」

とよく言っているのですが、

その理由がこれです。

・春は温度差が大きい

・新年度で生活環境やパターンが変わりやすい

・やることいっぱい

このことで心身共にストレスがかかります。

実際に、

肩こりや肩こりからくる頭痛、

肩こりからくる腰痛

の方がとても多いです。

�@〜�Bはメンタル的なストレスだけでなく、

自律神経を疲労させるので、身体へのストレスも大きいです。

また、交感神経が優位になる時は胸椎の上部（背骨の首から背中にかけて）

の周りの筋肉が緊張しやすいと言われて言います。

なので、

もちろん肩の運動も大事です

かんたんケア動画　「座ったままで2分！肩・首スッキリケア」

が、リラックスして副交感神経を優位にして交感神経を休めることが重要です。

・好きなアロマを炊いてみる

・温かいお茶を飲んでみる

・深呼吸してみる

など、肩の運動にちょっとプラスするだけでも

効果がアップします！

新年度がひと段落して疲れたな…

5月病かな…

という方はぜひお試しください

最後までお読みいただきありがとうございました！

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爪の健康に関する10のポイント �@長さ・クセの話

ネイルケア担当のナガスです。

毎日たくさんのお爪を見ていて気になる「爪の健康」。

そもそも、爪の健康なんて必要？別にどうでもいいけど…と思われがちですが
爪は健康のバロメーター。
読み取れることがたくさんあります。

そこで、まずは

爪の健康に関する10のポイント

を連載してみようと思います。

「いや、こんなこと当たり前やん」
って思ってくれる人が一人でも増えますように。

１： 適切な爪の長さを保つことが重要

トラブルの起こる爪や爪回り、ほとんどは「長さ」が影響しています。
爪切りは衛生ケアですが、歯磨きと違って「正しいやり方」を学ぶことが少ないですよね。

最近ではテレビで取り上げられたりやネット情報もあり、
「正しい爪切り」が普及してきましたが、実践できている方は少ないです。

爪は指をカバーしてサポートするために生えています。
しっかり働いてもらうためには

「長すぎ」　「短すぎ」　はNG！

指先がガサガサする・さかむけが多い・二枚爪になる・割れやすいなどは
長さと形を整えることで改善することが多いです。

２： 爪を噛む習慣は、爪の健康に悪影響

…いや、あたりまえやん。

と思っている方も、噛まないまでも爪をいじるクセのある方が意外と多いです。

爪の表面、横向きにデコボコしている方は要注意。
爪を噛む・いじるクセは子供だけでなく、大人でも多いです。

手も足も、お風呂上りなどのふやけて柔らかい時に
毟り取ってしまう人も意外と多い。あなたは大丈夫ですか？

爪の変形、割れ、顕著な深爪、正しい爪の伸長の阻害、感染症の危険性を上げるなど
実は思っている以上に悪影響があります。

爪噛み・いじりクセの原因はさまざま。ぜひ相談してください。
一緒に健康的な爪を育てていきたいです。

ご相談はどんな些細な事でもお気軽に！

→　公式LINE

ご予約はこちらから

→　ご予約フォーム

ケアサロンNatural 4周年記念抽選会やります！

2023年5月1日

ケアサロンNatural、４周年を迎えます！

皆様のおかげで、１階への移転後もたくさんの方にご愛顧いただいております。

いつもありがとうございます！

コロナ禍と共に駆けたこの４年。

次の５年目に向けて、ボディケア・ネイルケアともに皆様の健康に寄り添っていきたいと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。

さて！

周年記念は恒例の大抽選会！

今年は、来店時に抽選していただける懐かしいカタチの三角くじを用意しました。

４周年記念ですので、景品も色々と豪華

メニューの（ほぼ）半額券や、ホームケアで人気ナンバーワンのあの商品も

どど〜んとプレゼント！

かなりアタリ本数入れたので、楽しんでもらえると思います。

あ！もちろんハズレなしです。

「気になってたな〜」

という方は、ぜひこの機会に抽選しに来てくださいね！

★当選くじの有効期限は2023.7.31までです。

★割引券は当日でも使っていただけます。

★当選商品／メニューは他人への譲渡が可能です。

（もしメニューが当たった場合、大切な人へプレゼントしても★）

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５月のかんたんケア〜座ったままで2分！肩・首スッキリケア〜

今月のかんたんケアは超かんたん！「座ったままで２分！肩・首スッキリケア」です。

季節の変わり目は、気温の変化が大きく、体温調整で自律神経も疲れて乱れがちに・・・。

その影響もあって肩がコリやすい季節なんです。

肩こりのケアですが、アプローチポイントは肩の上や首ではなく、

「肩甲骨」「肩関節」そして「背骨」です！

こった筋肉を揉むのは、持続性がないし、けっこう手がしんどい・・・

そんな方にもおすすめです。

今回は座ったままでかんたんに！たった２分で出来るケアをお伝えします(^▽^)/

　動画で分かりやすくお伝えしてますので、ぜひご覧ください♪

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【重要】3/21サロン移転のお知らせ

　

いつもありがとうございます。
突然ですが

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ケアサロンNatural、移転いたします
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なんと！

同じ建物の３階から１階へ！
念願の１階へ！

１階へ!!!!（←大事なので）

3/15（水）までは通常営業（３階）
3/16（木）〜3/19（日）休み

そして
／
2023/3/21（火）
リニューアルOPENいたします！
＼

3/21以降は、どうぞ１階へおいでください

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また、3/21は内覧会＆イベントを行います。

10：00〜18：00です。

「新しいケアサロンNatural、どんな感じ？」
「聞いたことあるけど、ちらっと覗いてみたい」
「なんだったら、ちょっと施術受けてみたい」

という気軽な感じで遊びに来てください♪
チラッと見て、そっと出て行っても大丈夫です。

イベントは、店外イベントメニューをサロンで受けていただけます。

【ボディケア　体験メニュー】
・頭蓋骨調整
・肩甲骨はがし
・骨盤調整

【ネイルケア　体験メニュー】
・足爪クリア（※整爪+甘皮ケア）
・手爪クリア
・無料巻き爪診断

各メニュー約20分￥1,500-です。
内覧に来ていただいた方の受付順です。
（予約制ではありません）

★待ち時間ができる可能性があります（近くには商業施設も飲食店も多数）
★内覧会も兼ねていますので、仕切りをOPNEにして施術いたします

新しいケアサロンNaturalをぜひ体験してみてくださいね。

３月かんたんケア動画「足の横アーチを作る！」

今月のかんたんケアは「足の横アーチを作る！」です。

アーチチェックがまだの方は、ぜひかんたんチェックもしてみてください。

「かんたんチェック横アーチ」

フットトラブルにつながる足の横アーチのかんたんケア方法をお伝えしています。

足のアーチは魚の目、タコ、外反母趾、巻き爪、足底筋膜炎など

フットトラブルの大きな原因の一つです。

また足の横アーチは地面からの衝撃を吸収してくれる働きもあります。

かんたんケアで足のアーチを取り戻し、健康で元気な足を手に入れましょう(*^_^*)

こちらは解説編です。

かんたんケア動画「足のアーチチェック」

今月のかんたんケアは、「足のアーチチェック」です。

足にある３つの重要なアーチのチェックをお伝えします。

足のアーチは健康のためにとてもとても重要で、

足のトラブル全般に関わると言っても過言ではありません！

魚の目やタコができる方、歩くとすぐに疲れるという方、

巻き爪、浮指等の足自体のトラブルから、

腰痛や膝・股関節の痛みなどにも関係します。

「私はどうなの？」という方はぜひチェックしてみて下さい。

動画で分かりやすくお伝えしてますので、ぜひご覧ください♪

【フットケア】小趾復元術

ネイルケア担当のナガスです。

「私、小指の爪死んでるんです…」

ってよく言われるんですが

「私、小指の爪復活させるの得意です！」

とお答えしたいです。

小指が死んでる場合は大きく２種類で

・えげつなく肥厚した角質に埋もれてる

もしくは

・ほんとに死んでる

のどちらかです。

そして、ほとんどは肥厚した角質に埋もれているパターンです。

（ほんとに死んでる場合はごめんなさい）

埋もれた根本が無事ならば、

時間はかかりますが、しっかりと改善することができます。

埋もれた根本の皮膚の下で爪を生成する細胞が変形してると

少しいびつな形になるかもしれませんが、

それでも爪は幅を取り戻して、しっかりと伸びようとしていきます。

どちらにせよ、まず必要なのは

邪魔になっている角質を除去すること

です。

「爪死んでるなあ」

「なんかほかの爪に比べてめちゃくちゃカタチ悪いな」

「たまにポロっと取れるんだよな」

という方は、ぜひ一度、

ケアサロンNaturalの小趾復元術で

小趾爪まわりのリセットをしてみてください。

自分でもびっくりする結果が待っているかもしれません。

ちなみに、↑のセリフは全部サロンで聞いたことがあります。

とくに３番目は

肥厚した角質が爪みたいに硬くなっていて

何かのきっかけで剥離するのですが

それを　「爪が剥がれる」　と思っていることが多いです。

小指がきれいになるチャンスですよ！

「安全なお風呂の入り方」寒い日ver

こんにちは。ケアサロンNaturalボディケア担当のつづきまいです。

寒いですね

１０年に１度の寒波が来ているとのことで、災害や怪我などが起きないように祈るばかりです。

今回はそんな寒い時に注意した方が良い

「お風呂の入り方」

です。

「こんな寒い日はお風呂にゆっくりつかろう」

となる方も多いと思います。

寒い日のあったかいお風呂気持ちいいですよね！

しかし、

温まって上がった直後から身体を拭いているあたりで

気分が悪くなる

めまいがする

そこまでいかなくても

立ちくらみ

これらを体験したことがある方は多いと思います。

（実は先日私もやってしまいました）

まずは、

なぜこの立ちくらみが起こるか？

冷えた時、身体は血管を収縮させて体温が逃げるのを防いでいます。

狭くなったところに血液を送るので、ポンプ（心臓）は圧を上げて押し出してます。

（寒い時期に血圧が上がりやすくなるのはこのためです。）

ところがお風呂に入ると

急激に身体が温まって血管が広がり、

座ったり寄りかかったりしているので、

立っている時に比べ頭の位置も低く

心臓がラクに血液を送り出せます。

なので、血圧は下がります。

そして

そこから立ち上がるとどうなるか・・・？

頭に血液が一瞬上がらない状態になります。

それで立ちくらみが起きます。

そういうメカニズムなので

一年を通していつでも起こるのですが、

入る前の身体が冷えている冬の時期により出やすいのです。

立ちくらみだけでも気持ち悪いですが、

転んでけがをしてしまう危険も。

そこで対策です！

一つ目

入る前にできるだけ室温の差をなくしておきます。

浴室だけでなく洗面所を温めておくとか、

浴室を温めておいて中で服を脱ぐなど。

二つ目は

湯船から上がった時に、

すぐに立ち上がらず、椅子に座る

ふくらはぎから下に、ぬるめのお湯をかける

このことで、足の広がった血管を戻し、

心臓の負担を減らすことで立ちくらみを防ぐことができます。

立ちくらみだけでなく、

湯船に入ると、上がってからしんどくなりやすい方

心臓の働きが強くない人

いつもは立ちくらみなどしないけど、

温泉などに行き効能のあるお風呂に入る時などにもおすすめです。

寒い冬だからこそお風呂にゆっくりつかりたい！

そんな時にぜひ試してみてください。