今月は究極のかんたんケア

いつでもどこでも、できる究極のかんたんケアをお伝えします！

呼吸、必ずしてますよね？

「深呼吸は身体にいい」 ってよく聞きますが、

・なぜいいのか

・知るだけで効果をあげる呼吸の事

・呼吸を効果的にするための かんたんストレッチ

以上をお伝えします

いつでもどこでも出来ます！

仕事中にこっそりと

布団に入ってからも

かんたんに出来ますのでぜひお試しください

3周年 イベントやります！

ケアサロンNaturalは5月1日に

3周年を迎えます！

皆様のおかげです。

本当にありがとうございます

3周年の記念イベントとして

「感謝の抽選会」

をやらせていただきます！

抽選会への参加方法は

�@5/24（火）までに公式LINEへ登録

�A5/25（水）にLINEで抽選配信

�B抽選にチャレンジ！

「あたり」が出たらトーク画面で教えてください。

�C6/1（水）当選者に、当選商品をお返事します。

特賞：ボディケア・ネイルケアのセットメニュー（￥16,300）→無料

ボディケア定価半額

ネイルケア半額

やみつきふんぱんプレゼント

水引アクセサリーオーダー権

ハズレても画面提示で

施術代金から300円オフ！

ぜひ、特賞狙って

抽選会に参加してみてくださいね！

まずは5月24日までに

公式LINEに登録してくださいね

https://lin.ee/BHZMOTI

【イベント出店】第６回ロハスパーク川西 4/16〜4/17

4/16（土）〜17（日）

10：00〜16：00

キセラ川西せせらぎ公園にて開催される

第６回　ロハスパーク川西に出店します

てづくり部門「Natural工房」出店です。

やみつきふんぱん

水引アクセサリー

ご用意してお待ちしております！

Natural工房は、ステージの真ん前におりますので

ぜひお声かけてくださいね。

当日は音楽祭も開催されるらしくって、

すごく楽しくなりそう♪

*************

雑貨、キッチンカー、ワークショップ以外にも

ふわふわ遊具、火おこし体験、バブルボール、縁日等、

さらに、川西音楽祭とのコラボも！！

楽しめるコンテンツがいっぱいのロハスパーク川西をお楽しみに！！

作った人の顔や思いがみえる手造りの小物や家具、

ゆっくりと時間を超えて今も使われるアンティーク、

こだわり食材を使った手造りフード＆スイーツなど

普段できない体験ができるロハスパークがやってくる！

巻き爪ってなんでなるの？

ネイルケア担当のナガスです。

施術に来てくださったお客様がよく聞いてくださるのですが

「巻き爪ってなんでなるんですかね…？」

そう！そもそも、原因がわかれば対処もできる！

とはいえ、巻き爪の原因って１つでありません。

まず、これは大前提なのですが

爪は巻いていく性質がある

指側からかかる反発力で正常な形を保つ

というのが爪の性質です。

なので、「巻いていく爪」と「押し上げてくる力」が

しっかり釣り合わないと

「巻き爪になる」

「指先が爪を包み込むように盛り上がる」

「指先が爪より高くなってしまって爪が伸びない」

などの弊害が出てきます。

釣り合わない理由がたくさんあって、以下が代表的です。

・合わない靴

巻き爪が女性に多い理由がコレです。

先の細いハイヒールや、ヒールの高い靴。

自覚している「痛み」ではなく長い期間をかけて

足や骨、爪が変形していきます。

外反母趾（親指）や内反小趾（小指）の人も

巻き爪になりやすいです。

・クセやゆがみのある身体

地面を押す（蹴る）力と爪がバランスをとれると

巻き爪になりにくいのですが

歩き方や立ち方にクセやゆがみがあると

どちらかに偏った巻き爪になりやすいです

・爪の切り方

これを間違っている人がたくさん！

巻き爪が痛いからといって、切ってしまうのはNG！

爪を伸ばせば改善することもあります

・爪周りの汚れ

爪は根本から前に向かって真っすぐ伸びたいのですが

爪の下（指との間）や爪端の横、爪の上などに

甘皮や汚れが溜まっていると

それが邪魔をしてまっすぐに伸びることができません。

キレイに保つことも、巻き爪防止のために重要です。

特に足はお風呂で全身の汚れが流れていくときに

汚れが溜まりやすいので、しっかりと洗い流してくださいね。

ほかにも、外傷や服薬の影響、栄養状態など

本当に人それぞれの原因があります。

だいたいが複合的に絡み合っていますので

まずできることは

「正しい爪切り」

「衛生的な状態をキープ」

を目指しましょう！

巻き爪にお悩みだったら、お気軽にご相談ください。

https://lin.ee/BHZMOTI

公式LINEからが便利です

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かんたんケア動画〜バランスクッション（エアスタビライザー）の使い方〜

バランスクッション（エアスタビライザー）は 座るだけで効果アリ、

トレーニングにも使えるスグレモノです！ 

1.バランスクッションの選び方 2.座る時に使う方法

3.お腹周り〜足にかけてのトレーニング 

をお伝えしています(*^^*) 

座るだけでかんたんなので、是非お試しください！ 

【巻き爪補正】「つ」の巻き爪

ケアサロンNatural　ネイルケア担当ナガスです。

本日の施術写真はこちら。

「つ」

です。

「つ」の巻き爪。

((+_+))

痛そう･･･。

ところがこれ

けっこう多くの人が

「全然痛くないんだけどね･･･」

とおっしゃいます。

長年かけて曲がってきたので

じわりじわりと食い込んでいるから

「爪の形ヘンだな･･･」

って思っていても

意外と

「痛くないから、まあいいか･･･」

と放置しがち。

しかし！見てください。写真の上のほう。

食い込んでます。かなり。

爪端が爪切りで切りにくくなって

補正をスタートする方が多いです。

そして、補正初日で

「あ･･･ホントだ！食い込んでたんですね！！」

と気付くのです･･･（笑）

写真のF様は、４回目の施術で写真下部の状態まで補正されてきました。

ほぼ機能的で安全で美しい爪のカタチになってます！

そろそろ卒業目前です！

「巻き爪なんとかしたいけど、どこでできるのかな」

／

ケアサロンNaturalでキレイになります！

阪急「川西能勢口駅から徒歩３分」です

＼

「痛いのイヤなんだけど」

／

無痛です！お話している間に終わります！

針もメスも使いません！切りません！

（爪の形はキレイに整えます）

＼

「毎週通うとか無理」

／

月１度だけでＯＫです！

＼

「とりあえず、ちょっと見てみてくれる？」

／

公式LINEアカウントを友だち追加して

写真を送ってみてください！

無料診断いたします。

https://lin.ee/BHZMOTI

＼

【最新】イベント 一覧

ケアサロンNaturalが参加する予定のイベント一覧です。

お近くのときにはぜひ遊びに来てくださいね。

2022年

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プチサロン　月にいちどの店外イベント

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4月の開催日程は未定です。

店外イベントでサロンメニューを体験していただけます。

詳細＆ご予約はこちらから

（ご予約優先・空き枠は当日参加可能です）

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カラダとココロを整えるセミナー

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お問い合わせ・お申込みは　公式LINE　からも受け付けております。

MIND ∞ BODY CLEARING METHOD　体験会

（マインド　アンド　ボディ　クリアリング　メソッド体験会）

2022/4/5（火）13:00〜15:00

4/2（土）申し込み〆切

2022/4/23（土）19:30〜21:30

4/20（水）申し込み〆切

１ヶ月の半分以上、女性は「性格以外のもの」左右されている...！

しんどくない私になれるメソッド、まずは体験してみたい！

MIND ∞ BODY CLEARING METHOD　1dayセミナーを受ける前に

ぜひその一部を体感してみてください。

詳細はコチラ

MIND ∞ BODY CLEARING METHOD　1dayセミナー

（マインド　アンド　ボディ　クリアリング　メソッド）

2022/4/29（金）9:00〜13:00

4/22（金）申し込み〆切

開催場所：ケアサロンNatural（兵庫県川西市）（zoom参加可能）

家庭も仕事も趣味も全部かなえたい！

１日５分のセルフケアと思考のコツで、年間400錠の痛み止めが３錠になり人生が変わった！

詳細はコチラ

1min　Blain Flash

（ワンミニッツ　ブレイン　フラッシュ）

2022/4/4（月）9:30〜11：00

3/31（木）申し込み〆切

2022/4/15（金）19:30〜21：00

4/11（月）申し込み〆切

たった１分で「脳」と「目」をクリアリング！

「自分を癒せる手」＝「人のために動ける手」になれる驚きのメソッドはこちら♪

お問い合わせ・お申込みは　こちら　から

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Natural工房　ものづくり部門

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2022/4/2（土）10：00〜16：00

地域連携イベント「第一回 桜まつり 2022」に出店します。

大阪青山学園 北摂キャンパス構内にて、

地域連携イベント「第一回 桜まつり 2022」を開催します。

キャンパスを開放して各種プログラムを実施します。

構内では、ソメイヨシノのほか「祇園枝垂桜」や「御車返しの桜」など珍しい桜も、

皆様の目を楽しませてくれます。

春のひとときをご家族、ご友人でお楽しみください

https://www.osaka-aoyama.ac.jp/event/92187/

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過去のイベント履歴

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足爪アンケートから７【9割が日常ケアってどうすればいいかを知らない】

ケアサロンNatural　ネイルケア担当のナガスです。

今月は「足爪」に関するインターネットアンケートの結果をお伝えしたいと思います。

（複数のアンケート結果を利用しています）

サロンにお越しいただくお客様のご意見をうかがっていても

世間のアンケート結果とかなり似ているなあ、と思ったので

「足爪ケアってなんやねん」「なんで要るねん」「ちょっと気になってはいるんやけど」

（大阪弁なのは許してください。私、生粋の大阪人なんで...）

という、皆様の参考になればいいかな、と思います。

第７回目は

【9割が日常ケアってどうすればいいかを知らない】

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●足爪の見た目について悩んだり気になった経験がある人が多い一方で、日常的に足爪のケアをしている女性はわずか10人に1人という結果になりました。その理由としては、「何をすればよいかわからないから（68.1%）」と回答した人が圧倒的に多く、次いで「特別なケアをする必要を感じない・面倒（29.1%）」、「放っておけば治ると思う（4.2%）」など、ケアに関する正しい情報や知識がないために、十分な足爪ケアがなされていないという実態が明らかとなりました。

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皆さんのお声で一番多いのがコレです。

「何をしたらいいの？」「どうしたらいいの？」

先日にも書きましたが、ちょっとしたトラブルネイルだったら時間が解決してくれることもあります。

でも！

その「ちょっとしたトラブルネイル」は何故いまあなたの指先で起こっているのでしょう？

そして、変形や変色、巻き爪は残念ながら

「放置しててもキレイにはなりません」

でも爪は健気です。

何度でも生え変わって、あなたの指先を守ろうとしてくれます。

だから「正しく」「継続的なケア」をすることで

健康的な機能と、正しい美しさに整っていくことができます。

ご自身でケアすることが面倒なら、どうぞプロにお任せください。

ちなみに、爪の細胞は髪と同じ「ケラチン」です。（カルシウムじゃないよ）

髪、自分でも切れるけど美容院に行きますよね？

伸ばしっぱなしでも、髪は束ねたら邪魔になりませんが、爪はかなり邪魔になります。

第１回目にも書きましたが

見た目の美しさって、健康的で正しい機能を発揮できるように整えることで自然と美しくなります。

正しいことは、美しいのです。

「ネイルケア」を検索して、ケアサロンNaturalを選んでくださるお客様がおっしゃるのは

「どこでやればいいのかわからなかった」

「ネイルサロンはちょっと行きにくいし、ネイルケアのメニューがない」

ということです。そうなんです。普通のネイルサロンのネイルケアは「ネイルカラー前提」のケア。

でも、ケアサロンNaturalは「ケア専門」サロンです。

美容院を利用するように、お爪のメンテナンスにはぜひケアサロンNaturalをご利用くださいね。

さて、今月は世の中で取られた足爪のアンケートをもとにお伝えしてきました。

爪のトラブルに悩んでいる人はたくさんいて

でも、どうしていいかわからないし、どこにいけばいいかわからないし、面倒だし。

健康に結びついていることはわかってるけど、なかなかやりつけない。

そんな実態が見えた１ヵ月でしたね！

サロンにお越しくださるお客様から聞く言葉もたくさんの結果でした。

みんな、ちょっとずつ気になっていて、ちょっとずつ「何とかしたいな」って思っています。

先々考えたら、転倒リスクとか。巻き爪で痛いとか、イヤだなあ、って。

あなたもそうですか？

それならぜひ、ケアサロンNaturalをお試しくださいね。

あなたの足爪の健康を、全力で応援します。

************

■川西能勢口駅から徒歩３分

女性専用・予約制・個室施術

頭蓋骨からつま先までのメンテナンスができる

ケアサロンNatural

************

ダメージネイルや巻き爪の予防・改善のために月に一度のメンテナンスがおススメです。

フットケア・ベーシック（約45分）

足爪切りと爪回りのケア

立ち仕事・歩き仕事が多い方には足裏角質ケアのあるナチュラルコースがおススメ。

フットケア・ナチュラル（約60分）

足爪切りと爪回りのケア＋足裏角質ケア

足爪アンケートから６【50代の2割以上が、この1年で「足の爪が切りにくくなった」と回答】

ケアサロンNatural　ネイルケア担当のナガスです。

今月は「足爪」に関するインターネットアンケートの結果をお伝えしたいと思います。

（複数のアンケート結果を利用しています）

サロンにお越しいただくお客様のご意見をうかがっていても

世間のアンケート結果とかなり似ているなあ、と思ったので

「足爪ケアってなんやねん」「なんで要るねん」「ちょっと気になってはいるんやけど」

（大阪弁なのは許してください。私、生粋の大阪人なんで...）

という、皆様の参考になればいいかな、と思います。

第６回目は

【50代の2割以上が、この1年で「足の爪が切りにくくなった」と回答】

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●「Q3.あなたは、直近1年で足の爪が切りにくくなったと感じますか。」と質問したところ、「非常に感じる」が8.3%、「やや感じる」が15.6%という回答となりました。

●そのように感じる理由を教えてください。（複数回答）」と質問したところ、「身体が固くなり曲げにくくなった」が84.6%、「爪が厚くなった」が26.9%、「爪が巻いてきた」が23.1%という回答となりました。

・身体が固くなり曲げにくくなった：84.6%

・爪が厚くなった：26.9%

・爪が巻いてきた：23.1%

・腰痛で身体を曲げにくくなった：23.1%

・爪が見にくくなった：19.2%

・爪が固くなった：15.4%

・その他：11.5%

＜自由回答｜一部抜粋＞

・54歳：勘で切って深爪になることがある

・63歳：股関節の手術をして体が曲げにくいから

・58歳：爪の生え方の方向が変わった気がするから

・54歳：お腹周りに脂肪がついたから

・61歳：ケガのせいで膝が曲がりにくいから

・57歳：老眼でピントが合わないから

●足の爪が切りづらくなったことで感じる日常生活の不都合があれば、自由に教えてください。（自由回答）」と質問したところ、「爪が靴下に引っかかり履きにくくなった」や「爪先が靴に当たると痛い」などの回答を得ることができました。

＜自由回答｜一部抜粋＞

・70歳：爪が靴下に引っかかり履きにくくなった

・55歳：巻き爪になりやすい

・54歳：爪先が靴に当たると痛い

・58歳：靴下を履くときに、引っ掛かるようになった

・54歳：靴下が履きにくい

・57歳：靴下が破れてしまう

・56歳：靴下の傷みが早い

・57歳：靴下に穴が空きやすい

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このアンケートは2021年、コロナ禍になった後にとられたアンケートです。

2割以上が「足の爪の切りにくさ」を感じていることも判明しました。

その理由としては、「身体が固くなり曲げにくくなった」が8割以上で最多となり、他にも「手術をして体が曲げにくいから」などの声も挙げられました。

爪が切りづらいことによって、「爪が引っかかって靴下が履きにくい」や、「靴下の傷みが早い」などの声も多数聞かれました。

ケアサロンNaturalにも、「自分で爪を切りにくい」という方が多く来てくださいます。

理由はまさに、上のアンケート自由回答にあるようなことで「体が硬いから」「見えないから」

あとは妊婦さん。また、外出しにくい方にはご自宅や施設への訪問も可能です。

足爪って、自分の中で一番遠いパーツなので結構難しいですよね。

無理して失敗するよりは、ぜひ気軽にお任せくださいね。

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■川西能勢口駅から徒歩３分

女性専用・予約制・個室施術

頭蓋骨からつま先までのメンテナンスができる

ケアサロンNatural

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ダメージネイルや巻き爪の予防・改善のために月に一度のメンテナンスがおススメです。

フットケア・ベーシック（約45分）

足爪切りと爪回りのケア

立ち仕事・歩き仕事が多い方には足裏角質ケアのあるナチュラルコースがおススメ。

フットケア・ナチュラル（約60分）

足爪切りと爪回りのケア＋足裏角質ケア

【便秘がなかなか改善しない】

こんにちは。

ケアサロンNatural、ボディケア担当のつづきまいです。

「便秘をどうにかしたい」

「・食物繊維の多いもの食べる

　・水分をたくさん取る

　・運動

　試してみたけど、やっぱり出ない・・・　」

結構多いお悩みです。

辛いですよね。。。

改善の３大方法は

・食べ物

・水分

・運動

と言われています。

なんですが、それで改善しない方がおられます。

そういう方に多いのは

�@リラックスできていない

�A体が冷えている

�B背中〜腰が硬い

この３つはが多く見れれます。

どう影響しているのかというと、

�@リラックスできていない

自律神経という言葉をよく聞きようになりました。

「自律神経が乱れている」

とか

「自律神経を整える」

とかよく聞くと思います。

自律神経は

【交感神経】

【副交感神経】

の２つから成り立っています。

どちらかが優位になりながら、バランスを取っています。

特徴としては

交感神経→気が張っている状態、戦闘状態

優位になるときは、

・仕事の時

・運転などミスが出いない時

・お子さんが小さいときに目が離せない時

・運動をしている時　など

心拍数、体温、呼吸数が上がり、消化器などは動きを抑制されます。

副交感神経→リラックスしている時

優位になるときは

・安全な場所にいる時

・眠たいとき

・睡眠時

心拍数、体温、呼吸数が下がり、消化器が働きやすくなります。

以上のような特性があるので、

気が張った状態やストレスが多い状態になると、

消化器の働きが落ち便秘になりやすくなったり反対に下痢になる人もいます。

�A身体が冷えている

身体が冷えると、血管が収縮するため、血流が悪くなります。

手足の血流が下がるのは手足の冷たさで自覚しやすいですが、

同じように内臓への血流が下がってしまうので、胃や腸への血流も少なくなります。

そのことで内臓の働きが悪くなり、

・胃が重たい・痛い

・腸の働きが悪くなり、お腹が張る、便秘になる

�B背中〜腰が硬い

自律神経と冷えの両方がかかわっていますが、

交感神経が優位になりすぎると、

・肩に力が入り上がる

・背骨の動きが減少する

・姿勢に関わる筋肉が緊張しやすい

更に、冷えがあることでさらに筋肉を緊張させてしまい、

背中〜腰の硬さが出てきます。

内臓に行く血管は背骨に沿って通っています。

背中〜腰の筋肉が固くなることで血管を圧迫しやすくなり、

血流が下がる原因になります。

以上のことから、便秘になっている方が結構多いです。

食事・水分・運動だけで改善しない方や、

更にスッキリしたい方は、着目してみるといいかもしれません。

ちょっと長くなってきたので、

日々できるケアについては次回お伝えさせていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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